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      女人腎虛如何滋陰補(bǔ)腎

      時(shí)間: 海彬24 分享

        女人腎虛滋陰補(bǔ)腎,但是補(bǔ)腎的方法又不能是盲目的,那么,女人該如何滋陰補(bǔ)腎呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        女人腎虛的癥狀

        腎虛一:你變胖、變胖、再變胖

        胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?但事實(shí)是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌失調(diào)功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素,促進(jìn)脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。

        補(bǔ)救措施:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

        腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

        很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

        分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

        補(bǔ)救措施:睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊(duì)時(shí)都可以做!

        腎虛三:畏寒怕冷!

        辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

        分析:腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。

        補(bǔ)救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛。

        腎虛四:失眠、注意力不集中

        腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

        分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁。晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

        補(bǔ)救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

        女人腎虛如何滋陰補(bǔ)腎?

        女人腎虛的危害有很多,像是加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡,如果你是孕婦的話,腎臟不健康可能會(huì)影響孩子的健康的,女人應(yīng)該如何滋陰補(bǔ)腎呢?

        1、山藥

        山藥是一種補(bǔ)品,所以很多人過年送禮的時(shí)候就喜歡送山藥,吃山藥的方法很多,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

        2、枸杞子

        枸杞是溫補(bǔ)的藥材,平時(shí)可以用來泡水也可以用來做菜,枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

        3、首烏茶可以補(bǔ)腎

        具體的方法是準(zhǔn)備:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

        4、烏豆又養(yǎng)顏補(bǔ)腎的作用

        烏豆補(bǔ)腎的方法需要準(zhǔn)備:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

      女人腎虛如何滋陰補(bǔ)腎

      女人腎虛要滋陰補(bǔ)腎,但是補(bǔ)腎的方法又不能是盲目的,那么,女人該如何滋陰補(bǔ)腎呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 女人腎虛的癥狀 腎虛一:你變胖、變胖、再變胖 胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有
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