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      降血糖的民間秘方及預(yù)防方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        血糖高是困擾著許多現(xiàn)代人的疾病,糖友們需要從日常生活中做好調(diào)理工作,首先要控制自己的飲食,還要根據(jù)一些食療秘方來降低血糖。以下是小編推薦降血糖的民間秘方知識(shí),歡迎閱讀!

        降血糖的民間秘方

        1、草莓降糖酒。食材:草莓500克,桔子1個(gè),白砂糖100克,白酒2斤。

        做法:選用新鮮快要成熟的草莓,用水洗凈后摘去果蒂,小心地瀝干水分。桔子剝皮,切成片狀。將草莓放進(jìn)酒器里,再加入白砂糖和桔片,加蓋浸泡約3周。浸泡至草莓脫色后,取出草莓、桔片,即可飲用。

        服法:每次服用10-20毫升,每日2次。

        功效:補(bǔ)氣健脾,生津止渴,適用于高血糖和糖尿病人食用。

        2、鳳眼草降糖酒。食材:鳳眼草100克,黃酒1000毫升。

        做法:將鳳眼草制成粗末,用紗布包好,浸入黃酒內(nèi)。然后密封好,每日搖動(dòng)一下,10天后即可打開服用。

        服法:每次服用15-20毫升,每日2次。

        功效:清熱去燥,祛風(fēng)涼血。適用于高血糖、糖尿病、濕熱帶下等。

        預(yù)防高血糖的方法

        1、原地快走

        一般的患者只需原地小步快走,而對(duì)于病情較重者則需步速稍慢。注意走時(shí)上肢保持正直,手腳協(xié)調(diào)配合。

        2、觸摸腳尖

        這個(gè)動(dòng)作其實(shí)在家里或者是上班的地方都是可以做的,只要是有凳子坐的地方都可以進(jìn)行的,不一定說一定就要在家里進(jìn)行的,看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,也是可以有效的預(yù)防高血糖的。

        具體做法:坐在床上或墊子上,把兩腿伸直并且盡量向兩側(cè)分開,同時(shí)上肢緩慢屈向右側(cè),將兩手盡可能觸摸右腳尖,呼氣,還原后改為左側(cè),動(dòng)作相同。

        3、仰臥屈膝

        舒展平躺在床上或墊子上,將兩臂自然伸直并放于身體兩旁。隨后兩腿抬起、屈膝,用手于膝蓋處抱住雙腿,盡量往下牽拉。

        4、前伸臂轉(zhuǎn)肩

        把兩臂向前伸,兩手交叉,再反向用力旋肩。

        5、伸懶腰

        在平時(shí)生活中,我們要多多在意自己的伸懶腰或者是活動(dòng)的踝關(guān)節(jié)這個(gè)動(dòng)作,這些細(xì)小的動(dòng)作都是可以有效地鍛煉我們身體各個(gè)部位的肌肉以及關(guān)節(jié)的,偶爾進(jìn)行一下,是可以是我們的肌肉舒展開來,消耗我們的脂肪,有效地控制了我們的血糖。

        降血糖吃的食物

        1、主食:高血糖的患者在平時(shí)千萬不能不吃主食,它們可以降血糖的大將,專家指出,高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食,同時(shí)對(duì)于粗雜糧等食物更是必不可少,比如燕麥、麥片、玉米面等,這些食物都非常有利于降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效,這是由于在血糖中含有大量的無機(jī)鹽、維生素等物質(zhì),除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富,它能夠有效的幫助人體達(dá)到降血糖的功效。

        2、黃豆及豆制品:黃豆以及豆制品是現(xiàn)代人的理想食品,對(duì)于糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸,是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2,雖含糖25.3%,雖然人體不能完全吸收,但卻可以用黑豆以及青豆來代替。

        而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素,同時(shí)不含有膽固醇,因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質(zhì)的吸收來說,可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等。

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