亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>做法大全>

      南瓜餡糯米餅好吃又營養(yǎng)的做法圖解

      時間: 慧媛47 分享

        南瓜餡糯米餅的制作的步驟很簡單,要是有喜歡吃吃糯米餅和甜食的朋友們,可以搭配喝一杯豆?jié){,就是一份很營養(yǎng)價值的早餐了,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的南瓜餡糯米餅做法,歡迎閱讀!

        制作南瓜餡糯米餅的食材

        南瓜餡糯米餅好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.主料:南瓜、糯米粉輔料:白糖、植物

        2.把南瓜去皮切小塊

        3.裝碗用蒸鍋蒸熟透

        4.加白糖

        5.搗成泥涼透

        6.糯米粉加水和成面團

        7.用手楸一塊,搓圓

        8.用大母指壓一個小窩,加南瓜泥,捏緊口,再搓圓壓成圓餅坯

        9.電餅鐺通電,刷上一層植物油,加糯米餅坯

        10.按下適合的功能鍵加蓋,煎到兩面金黃色即可

        冬季吃南瓜的好處

        可暖身

        南瓜因富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷等營養(yǎng)成分而越來越受現(xiàn)代人的歡迎,關鍵是南瓜熱量低,而且能促進腸胃蠕動,幫助告別惱人的便秘,絕對是冬日久坐上班族的必備食材。中醫(yī)稱,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補中益氣功效,是冬日暖身健體的好食材。

        防治高血壓

        多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫力。南瓜還可以預防中風,因為南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良性油脂。

        另外,將南瓜子炒食,每天吃20-30克,對治療高血壓有一定輔助作用。

        防感冒

        南瓜屬于黃色蔬菜,含有非常豐富的胡蘿卜素,這種物質(zhì)是維生素A的前體,在人體中會進一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能夠保護呼吸道以及上呼吸道的黏膜,可以預防上呼吸道感染。

        改善腸胃健康

        冬季是吃南瓜的季節(jié),南瓜能改善腸胃健康。

        南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。

        南瓜含有豐富的胡蘿卜素、族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化

        明目

        南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一,這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。美國國立衛(wèi)生研究院研究指出,維生素A能增強眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示,維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外,維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

        護心

        南瓜富含膳食纖維,對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規(guī)模調(diào)研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發(fā)作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論,高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比,患心臟病風險降低25%。

        助眠

        南瓜籽富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。

        保護前列腺

        南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

      猜你感興趣

      1.羊肉糯米飯餅美味又健康的做法

      2.糯米餅的做法 怎么做好吃的糯米餅

      3.糯米南瓜餅的家常做法簡單美味

      4.黑芝麻南瓜糯米餅的美味做法

      5.流沙包的美味好吃做法圖解

      6.糯米南瓜餅的做法圖解超詳細

      7.煎糯米南瓜餅的做法好吃易做

      南瓜餡糯米餅好吃又營養(yǎng)的做法圖解

      南瓜餡糯米餅的制作的步驟很簡單,要是有喜歡吃吃糯米餅和甜食的朋友們,可以搭配喝一杯豆?jié){,就是一份很營養(yǎng)價值的早餐了,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的南瓜餡糯米餅做法,歡迎閱讀! 制作南瓜餡糯米餅的食材 南瓜餡糯米餅好吃又營養(yǎng)的步驟 1
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 南瓜糯米雞好吃又養(yǎng)生的做法圖文教程
        南瓜糯米雞好吃又養(yǎng)生的做法圖文教程

        南瓜糯米雞是一道很好吃的養(yǎng)生菜,糯米和雞是經(jīng)典的搭配,再加上南瓜那更是美味,這道菜對于防心血管疾

      • 南瓜煲仔飯簡單又好吃的做法圖解
        南瓜煲仔飯簡單又好吃的做法圖解

        南瓜煲仔飯是一道很好吃的菜,里面搭配了很多清淡的食材,營養(yǎng)比較豐富,菜飯合一,而且制作的步驟也很簡單,對于消炎止痛、解毒殺蟲的功效也不錯

      • 南瓜米酒小圓子好吃又養(yǎng)生的做法
        南瓜米酒小圓子好吃又養(yǎng)生的做法

        南瓜米酒小圓子很適合秋季養(yǎng)生的時候吃,南瓜中含有豐富的維生素E和B-胡蘿卜素,也是是女性朋友秋季美膚的好選擇,,早晚一碗潤燥養(yǎng)顏又滋補,而且

      • 蠔油燜南瓜好吃又營養(yǎng)的做法
        蠔油燜南瓜好吃又營養(yǎng)的做法

        蠔油燜南瓜是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,南瓜有解毒、保護胃粘膜的功能外,而且對于要補血的人來說吃這道菜也是很好的選擇,自己在家也可以嘗試做一

      104909