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      香糯南瓜濃湯怎么弄_香糯南瓜濃湯怎么做好吃

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        南瓜營養(yǎng)豐富,特別是胡蘿卜素(維生素A原)的含量居瓜類之首。冬季氣候干燥,多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于香糯南瓜濃湯的資料,供您參考。

        香糯南瓜濃湯的制作食材

        香糯南瓜濃湯的做法過程

      香糯南瓜濃湯的做法步驟1

        1.糯米提前浸泡1個(gè)小時(shí)左右

      香糯南瓜濃湯的做法步驟2

        2.準(zhǔn)備好食材

      香糯南瓜濃湯的做法步驟3

        3.南瓜洗凈去皮切小塊

      香糯南瓜濃湯的做法步驟4

        4.鍋中倒入適量的清水,放入蒸架,把切好的南瓜塊上鍋大火蒸10分鐘左右

      香糯南瓜濃湯的做法步驟5

        5.蒸熟的南瓜塊稍放涼倒入攪拌容器內(nèi),泡好的糯米也倒進(jìn)去

      香糯南瓜濃湯的做法步驟6

        6.倒入牛奶,攪拌成漿汁

      香糯南瓜濃湯的做法步驟7

        7.將攪拌好的漿汁倒到鍋里小火煮,加少許鹽提味,邊煮邊用勺子攪拌,煮開即可

      香糯南瓜濃湯的做法步驟8

        8.煮好的濃湯依據(jù)個(gè)人口味適量調(diào)入煉乳即可享用啦

        南瓜的食療價(jià)值

        1.南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

        2.南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

        3.南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。

        4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

        5.南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

        6.南瓜中含有豐富鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

        7.南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

        8.南瓜中豐富的類胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
       

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