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      冬天坐月子注意事項有哪些

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        女性生完寶寶后這個時間段的飲食是非常重要的,也就是我們我們常說的產(chǎn)后做月子。那么冬天生完寶寶之后,坐月子需要注意什么呢?下面就是學習啦小編給大家整理的冬天坐月子注意事項,希望對你有用!

        冬天坐月子注意事項

        冬天坐月子注意事項大全:洗澡沐浴

        1、冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。

        2、偏方:防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水去渣,洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風、祛寒效果好。

        3、洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。

        4、浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。

        5、水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。

        6、洗浴必須淋浴,不能坐浴。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

        7、洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。

        冬天坐月子注意事項大全:衣褲穿著

        1、避免選用化纖類內(nèi)衣。衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,可選擇色澤鮮艷、活潑的居家服。

        2、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

        3、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳,每日應更換內(nèi)衣褲,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

        4、早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,在床邊準備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時穿上,以免受寒。寒從腳底生,而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。

        5、被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。

        6、產(chǎn)后不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應選擇側(cè)臥位或半坐臥位,以緩解疼痛。

        冬天坐月子注意事項大全:室內(nèi)環(huán)境

        1、室內(nèi)溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。沒有暖氣的可采用空調(diào)和電暖氣等設備來保持室內(nèi)溫度。而對于氣候干燥的北方來說,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以55%~65%為宜。

        2、購買一臺有除菌功能的加濕器,或在室內(nèi)放一盆水,或在地面上灑些水,或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(注意不要讓產(chǎn)婦在下床時滑倒)。為了隨時了解到室內(nèi)的濕度狀況,可以購買一個濕度計。

        3、保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15~20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風換氣后,待該房間恢復到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。

        4、室內(nèi)的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候,室內(nèi)的綠色植物就像一個天然氧吧。而光照不足時植物則吸入氧氣,放出二氧化碳。

        冬天坐月子的禁忌

        不宜門窗密閉

        “坐月子”通常講究“忌風”,認為產(chǎn)后不能開窗見風,有些產(chǎn)婦把自己裹得嚴嚴實實,門窗緊閉,其實沒有必要。添丁進口后親朋好友都會登門道賀,家里流動客人相對增多,如果室內(nèi)空氣不流通,很容易使產(chǎn)婦或嬰兒感染疾病。及時通風換氣,對于預防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。如果住房條件比較寬暢,每天早晨開窗通風30分鐘,只要母嬰不置身于對流風中,通風時適當保暖,也是無礙的。

        不宜盆浴洗澡

        因為月子里有惡露,盆浴時可能引起惡露排出異常,嚴重時可引起逆行感染,引起其他疾病,所以應站立沐浴,若身體虛弱,可讓家人幫助淋浴。有的地方用生姜水洗身洗頭,助產(chǎn)婦驅(qū)寒防風。其實只要注意保暖,一般的熱水洗澡就可以了,但用生姜煮水洗浴也沒壞處,注意不可盆浴。

        忌寒涼辛辣

        產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

        坐月子看電視及書報要節(jié)制

        從前的照明設備不佳,坐月子期間產(chǎn)婦較閑暇,如果大量閱讀會傷害視力,所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩?,F(xiàn)在有良好的照明,閱讀報紙、雜志、書籍、看電視、打計算機都是被允許的,但文字要夠大、姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容,最重要是不影響休息,因為若沒有適度的休息,容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。

        不宜提重物

        懷孕會使骨盆腔的結(jié)構(gòu)松弛,如果是陰道分娩,多少會造成骨盆底部肌肉韌帶的損傷。如果坐月子時未好好地休息,提重物或長時間蹲踞,可能會使韌帶恢復力受損,或造成日后的潛在傷害。產(chǎn)后第一周,媽媽若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性貧血,所以下床動作要緩慢。另外,此時提重物容易造成子宮下垂,媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。

        冬天做月子吃什么

        1、冬天做月子宜吃蘋果

        蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

        2、冬天做月子宜吃梨

        梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

        3、冬天做月子不宜吃辛辣上火的蔬菜

        比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期間。

        原則上說產(chǎn)婦在坐月子期間最好堅持少鹽、少油、多姜、易消化、不刺激等原則,同時建議盡量食用溫性的食物,多注意少食多餐。

        除了在飲食要多吃有利于身體健康的食物之外,產(chǎn)婦在坐月子期間還可以根據(jù)自己的身體情況適當選擇食物。

        
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      5.怎樣正確坐月子

      冬天坐月子注意事項有哪些

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