編者按：生活中的一些動作，也會對身體起到不同的效果。合掌就養(yǎng)生而言，就能治咳嗽、治抑郁噢。

　　人們平時不太注意自己的坐姿手勢這些細節(jié)對身體的作用，所以有些舉手之勞就可以解決的問題，卻讓我們費盡周折，吃了不少苦頭。

　　合掌，大多數(shù)人都不會相信，這樣一個簡單的動作對身體會產(chǎn)生什么好的作用。都以為這只是一個禮節(jié)性的動作。其實不然。合掌對身體是非常有好處的。據(jù)我的經(jīng)驗，合掌能平和五臟，疏肝潤肺。因為合掌時，敬畏、恭敬使心氣平和，經(jīng)絡(luò)通暢。又因靜勝躁，合掌時的寧靜，對肝肺尤其有好處。所以 ，抑郁、咳嗽之癥，合掌可以預(yù)防和調(diào)理。

　　這是我的個人經(jīng)驗，不一定人人都有相同的效果。但是合掌的好處不容置疑，而且也不僅僅是我說的這些好處。

　　如果你相信我前面所說，那么，就需要了解正確的合掌姿勢。就整個身體而言，坐著站著都可以，當(dāng)然盤坐更好。合掌的要領(lǐng)是，邊合心空，自然輕松。即，兩掌相合，邊緣相接，掌心為空，同時，垂肩、沉肘、松腕、兩掌自然而立，不可僵直，指尖向前上方。呼吸自然，心念集于自身。稍頃，便可體會到身體的舒適。

　　這個動作非常簡單，可是，一旦做起來就會遇到另一個困難，那就是心念難止，思緒紛紛。這是所有人都會遇到的問題。我用以下兩種辦法解決：一是觀照自身，意念集中并體察身體的細微感受。二是背誦經(jīng)典，專心于經(jīng)典文字以及自己發(fā)出的語音，排除其他干擾。實際上有好多種方法，選擇時因人而異，只要能靜下心來就可以。

　　除了對治咳嗽、抑郁，就養(yǎng)生而言，合掌靜坐(立)也是很好的方法，對身體的好處在不同人身上當(dāng)有不同顯現(xiàn)。用此法養(yǎng)生，可以受益無窮。

作者：范笠
公眾號：怡心苑

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