高考考前5個(gè)愁_高考調(diào)整心態(tài)的5個(gè)方法
2022高考考前5個(gè)愁_高考調(diào)整心態(tài)的5個(gè)方法
距離高考還有不到一個(gè)月，考生們都進(jìn)入了最后的沖刺階段。這段時(shí)間，我跟不少考生交流發(fā)現(xiàn)，大部分同學(xué)最近都出現(xiàn)了動(dòng)力缺失、心理焦慮等問(wèn)題。以下是小編整理的高考考前5個(gè)愁_高考調(diào)整心態(tài)的5個(gè)方法，歡迎閱讀分享。
高考考前5個(gè)愁
一、精力不集中。
會(huì)有這種憂愁的考生多半是對(duì)即將來(lái)臨的高考沒(méi)有把握，然后產(chǎn)生了考試焦慮癥，從而無(wú)法使自己集中精力去復(fù)習(xí)，考前根本就看不進(jìn)知識(shí)點(diǎn)，記得多也忘得快。面對(duì)這種情況，考生一定要找出自己的焦慮源頭，然后通過(guò)合適的心理輔導(dǎo)來(lái)排除這種困擾。如果是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)看到太多又記不住而思維混亂，首先，考生應(yīng)該先理清思路，抓住重點(diǎn)部分復(fù)習(xí)，然后逐個(gè)點(diǎn)一一擊破，這樣才會(huì)記得多、快、又牢固。在開(kāi)考前一天就不要再做習(xí)題，可以適當(dāng)?shù)恼硪幌滤悸?，多背幾道重要的公式等?/p>
二、考前失眠癥。
大多數(shù)考生都會(huì)遇到考前失眠這個(gè)問(wèn)題，這主要是因?yàn)榭记靶睦磉^(guò)于緊張?jiān)斐傻?。?duì)于這種情況，考生應(yīng)該積極調(diào)整好心態(tài)，不要想太多，要對(duì)自己有充足的信心。平時(shí)質(zhì)量較好的考生可以借助音樂(lè)入睡法，來(lái)讓自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，要多注意飲食習(xí)慣，尤其是平時(shí)有喝茶或者咖啡的考生，在開(kāi)考前這段時(shí)間都不要飲用，食用過(guò)多這些提神食物，也會(huì)影響睡眠狀態(tài)。
三、考場(chǎng)心不專。
有些考生在考試時(shí)，總是專心不了，或者是考場(chǎng)里面的一些“雜音”都能影響自己的考試狀態(tài)。事實(shí)上，考場(chǎng)上已經(jīng)算是針落地都有聲的環(huán)境了，會(huì)有“雜音”主要是因?yàn)樽约盒牟粚?，所以我們要盡量把注意力放到試卷上，不要太刻意去關(guān)注外界的雜音。
四、遇難題就慌。
考試總會(huì)有那么幾道難題是不可避免的，考生不需要太過(guò)于慌促，可以先放下這道難題，把簡(jiǎn)單的題目都做完，再來(lái)攻克這道難題，相信你的解題思路也會(huì)清晰起來(lái)。
五、時(shí)間不夠用。
如果考試時(shí)間所剩不多，卻有好幾道大題還沒(méi)做完，這時(shí)考生就會(huì)心急，更做不完這些題。面對(duì)這種情況，在考試開(kāi)始時(shí)，考生就應(yīng)該分配好每道題大概所需要的時(shí)間，有把握的題目應(yīng)該優(yōu)先作答，遇到不會(huì)的題就不要“思纏亂答”，要適時(shí)地選擇暫時(shí)放棄，注意考試時(shí)間，加快答題速度，并保證正確率高的前提下，能做多就盡量多做幾道題。
高考調(diào)整心態(tài)的5個(gè)方法
1、回歸初心
現(xiàn)在你只是一個(gè)學(xué)生，不要想太多以學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，做到心中只有學(xué)習(xí)這件簡(jiǎn)單的事。至于以后會(huì)考上什么大學(xué)，考完試怎么慶祝等等，都要先放在一邊。只有全心全意地回歸初心，才能全身心地投入到復(fù)習(xí)和高考中。
2、整理試卷
經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)一年的復(fù)習(xí)，相信同學(xué)們書桌的試卷都塞滿了吧?大到省的模擬考試，小到班級(jí)的周考，你都會(huì)有錯(cuò)題?，F(xiàn)在已經(jīng)不是做新題型的時(shí)候了，應(yīng)該重點(diǎn)看看自己的錯(cuò)題，盡可能減少再次掉進(jìn)陷阱里。
3、全書瀏覽
有部分同學(xué)到這種時(shí)候完全放棄課本了，只顧著盲目地刷各種題型，過(guò)來(lái)人告訴你，這樣的做法是不科學(xué)的。最后的復(fù)習(xí)階段要把重點(diǎn)放在課本上，回歸基礎(chǔ)，在腦海中形成知識(shí)的關(guān)系網(wǎng)。
4、抓住考綱
有很多同學(xué)認(rèn)為考綱是給老師看的，和我沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，在最后的階段抓住考綱，不僅可以節(jié)省時(shí)間，而且還提高復(fù)習(xí)效率。在重點(diǎn)知識(shí)上認(rèn)真復(fù)習(xí)，可以幫助你拿到不錯(cuò)的成績(jī)。同時(shí)，也可以跟定老師的腳步，按老師的思路走，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
5、尋找感覺(jué)
考的試越多，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候，做題很通順，考的分?jǐn)?shù)也不會(huì)低。所以呀，在最后的緊要關(guān)頭，我們不要過(guò)于放松，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱骖}，保持做題的感覺(jué)，不至于到高考時(shí)大腦一片空白。
高考語(yǔ)文閱讀題答題技巧
1、文章開(kāi)頭一段的某一句話在文章中的作用，中間某段或句的作用，最后一段某句的作用。
對(duì)于這種題型我們可以從兩個(gè)方面來(lái)回答：對(duì)于第一段的問(wèn)題，從結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，是落筆點(diǎn)題，點(diǎn)明文章的中心，開(kāi)門見(jiàn)山，總領(lǐng)全文，或起到引起下文的作用;從內(nèi)容上來(lái)說(shuō)，是為下文作鋪墊和襯托，為后面某某內(nèi)容的描寫打下伏筆。中間某段的問(wèn)題，在結(jié)構(gòu)上是起到承上啟下、過(guò)渡的作用。最后一段或某句的作用是總結(jié)全文，點(diǎn)明文章主旨，讓人回味無(wú)窮，并與題目相照應(yīng)。
2、文章表達(dá)了作者什么樣的思想感情?
這需要根據(jù)文章的具體內(nèi)容來(lái)回答，常見(jiàn)的有歌頌、贊美、熱愛(ài)、喜愛(ài)、感動(dòng)、高興、渴望、震撼、眷念、惆悵、淡淡的憂愁、惋惜、思念(懷念)故鄉(xiāng)和親人、或者是厭倦、憎惡、痛苦、慚愧、內(nèi)疚、痛恨、傷心、悲痛、遺憾等。一般作者的情感可以從文章的字里行間可以看出來(lái)的，有的也許寫得比較含蓄，有的是直抒胸臆。
3、概括文章主旨。
對(duì)于這種題目，在回答之前一定要把全文仔細(xì)看幾遍，然后可以用這樣的關(guān)鍵詞來(lái)進(jìn)行回答：“通過(guò)……故事，歌頌(贊美)了……表達(dá)了作者……的思想感情，揭示了……的深刻道理。我們也可以從文中去找，在文章的每一段特別是第一段或最后一段的第一句或最后一句，文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表達(dá)的主題。
4、文中劃線句子運(yùn)用了什么表達(dá)方式?有什么作用?
看到這種類型的題目，我們首先要看一看這一句用了那種表達(dá)方式，敘述、描寫、說(shuō)明、議論、抒情，特別是描寫中又分為人物描寫、景物描寫和帶綜合性的場(chǎng)面描寫。而人物描寫還可細(xì)分為語(yǔ)言描寫、動(dòng)作描寫、心理描寫、肖像描寫和細(xì)節(jié)描寫，描寫的作用是使文章生動(dòng)、形象、感人。抒情的運(yùn)用，能增強(qiáng)文章的感染力，突出文章的中心。如果文中有一些神話故事、民間傳說(shuō)以及自然界當(dāng)中的神奇景象的描述，它的作用是增加了所寫內(nèi)容的神秘色彩,引起讀者的興趣。
高考考前5個(gè)愁_高考調(diào)整心態(tài)的5個(gè)方法相關(guān)文章：
★ 高考考前心理輔導(dǎo):五種調(diào)節(jié)心理方法