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      嬰兒睡眠不好的原因

      時(shí)間: 顯鈐829 分享

      嬰兒睡眠不好的原因

        良好的睡眠對(duì)剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)非常重要。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。然而很多新生兒睡覺(jué)不踏實(shí),那么導(dǎo)致新生兒睡眠不踏實(shí)的原因有哪些呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。

        嬰兒睡眠不好的原因:

        1. 吃得太飽 當(dāng)寶寶吃得過(guò)飽時(shí),造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到饑餓,也會(huì)哭鬧不睡。

        2. 不及時(shí)更換尿布 尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換,或衣服過(guò)緊、被子太厚,使寶寶感到不舒服,寶寶自然就哭鬧不睡。

        3. 受過(guò)驚嚇 寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)脆弱,白天受了驚嚇、被爸媽打罵過(guò)等,會(huì)導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。

        4. 睡前玩得太瘋 寶寶在睡覺(jué)之前看了很緊張的影片或玩得太瘋,晚上易驚醒和尿床。

        5. 抱得太多 長(zhǎng)期抱得太多,使寶寶對(duì)成人的懷抱產(chǎn)生過(guò)度的依賴。久而久之,就越來(lái)越難放下來(lái)令他安睡。

        6. 太熱 太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來(lái)。

        7. 饑餓 多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。

        8. 腹脹 1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽,或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。

        9. 出牙或身體不適 寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn),寶寶的牙床冒出了白白的小牙??梢?jiàn)出牙還是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。

        10. 缺鈣 缺鈣是導(dǎo)致新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)首要因素之一,大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。

        嬰兒睡眠不好的調(diào)理

        牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一種是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類。因此睡前喝一小杯牛奶,將有助于睡眠。

        小米:小米中含有豐富的色氨酸,色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。如果孩子睡眠不好,可以熬小米粥給他吃。

        水果:水果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香,可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

        葵花子:睡前嗑一些葵花子,可以促進(jìn)消化液的分泌,有利于消食化滯,鎮(zhèn)靜安神,促進(jìn)睡眠。當(dāng)然,如果寶寶太小,不要隨便給他吃葵花子,以防危險(xiǎn)。

        大棗:大棗含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾安神的作用。

        核桃:核桃是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。

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