冬天女人腳涼是什么原因
一到冬天，大多數(shù)的女性都容易有手腳冰涼的情況，并且是一種非常普遍的現(xiàn)象，即使穿上厚厚的羽絨服也沒(méi)有好多少。為什么女人冬天腳涼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女人冬天腳涼的原因：
► 循環(huán)障礙
1、心臟力量較弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血，女性循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮，血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”
► 陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致肝臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
► 月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
► 疾病因素
精神壓力過(guò)大，心里過(guò)分敏感，平時(shí)過(guò)度操心，時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
緩解女性手腳冰涼妙招：
1、上下班快步走
中醫(yī)上講動(dòng)則生陽(yáng)，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、按摩穴位
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
3、堅(jiān)持泡澡泡腳
每晚睡覺(jué)前堅(jiān)持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。
4、睡覺(jué)護(hù)好腳
羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
5、桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手 腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)的治療：
1、血虛寒凝型
多見(jiàn)于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里，由于血虛，氣血推動(dòng)無(wú)力，加之感受寒邪，會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
2、肝郁血滯型
表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結(jié)在內(nèi)，氣血不能疏達(dá)所致。治宜疏肝解郁，宣達(dá)陽(yáng)氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、脾胃虛寒型
脾胃是氣血生化之源，長(zhǎng)期脾胃虛寒，運(yùn)化不足，陽(yáng)氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會(huì)引起手足不溫。患者同時(shí)可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補(bǔ)中益氣湯等。
4、腎陽(yáng)虛衰型
腎陽(yáng)是人體熱能的源泉，腎陽(yáng)不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽(yáng)氣不易到達(dá)之處，所以陽(yáng)氣不足更容易出現(xiàn)手足發(fā)冷發(fā)涼。治宜補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
腳涼相關(guān)文章：
4.手涼腳涼改善食譜