女人總是怕冷是什么原因
在我們的生活中，女人作為半邊天在每個家庭中都扮演著重要的角色?，F(xiàn)代女性不僅要忙于工作，還要操持家務(wù)，照顧孩子，可以說為我們的家庭付出了太多太多。但由于生理上的原因，女人又是這個社會的弱勢群體，很容易受到各種各樣的傷害。為什么女人會怕冷呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女人怕冷的原因：
女性皮膚更敏感
女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當(dāng)氣溫下降到難以承受的程度時，人體會本能地做出過度反應(yīng)，新陳代謝過程會更快，血液循環(huán)退守速度也更快。
女人身上肌肉少脂肪多
與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。
女性缺鐵更畏寒
那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能，如果不能補(bǔ)充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。
女人體溫受雌激素水平影響
女性在月經(jīng)開始時，雌激素水平升高，血管擴(kuò)張，血液隨之?dāng)U張到全身皮膚末梢，這時身體就感到比較溫暖。反之，當(dāng)雌激素水平下降時，血管收縮，血液又會回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導(dǎo)致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。
女人體溫受飲食影響
許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內(nèi)新陳代謝需要。否則，一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢，體溫就會下降，女人就會感到更冷。
女性怕冷與這些癥狀有關(guān)
腎虛：腎虛的人群有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，因而畏寒。
腹部著涼：腹部著涼容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起腹瀉和便秘，這樣人便感覺到周身發(fā)冷了。
身體浮腫：人體內(nèi)多余的水分從血管中滲出，擠壓在在血管周圍，影響血流暢通，從而導(dǎo)致體寒。
女人怕冷怎么辦：
一是積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通過肌肉運(yùn)動來提高身體的新陳代謝，產(chǎn)生更多的熱量;
二是保證每日三餐攝入充足的熱量，多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、魚蝦等，多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、豬肉、蛋黃等;
三是選擇生態(tài)保暖、舒適健康的被褥，如維科家紡出品的暖睡康生態(tài)保暖套件。
女人怕冷吃什么：
水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
根莖類：
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
對于有怕冷癥狀的女性來說，不同的人身上所出現(xiàn)的怕冷原因也是不同的，因此，在尋找病因的時候，就需要從自身的狀況出發(fā)，而在日常生活中，怕冷者可通過飲食調(diào)理的方法改善這種癥狀。
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