脫發(fā)不僅僅影響人的外在美觀(guān),還是身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，為什么小女孩會(huì)掉頭發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　小女孩掉頭發(fā)的原因：

　　高燒：高燒也是造成掉頭發(fā)的一個(gè)原因，高燒會(huì)損壞發(fā)根組織，使得頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)的高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，這也能在6個(gè)月左右后恢復(fù)正常。

　　精神壓力：隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快以及競(jìng)爭(zhēng)的激烈使人們開(kāi)始背負(fù)日益沉重的壓力。根據(jù)研究表明，精神壓力不僅對(duì)能夠引起掉頭發(fā)，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生。然而對(duì)此唯一的對(duì)策便是及時(shí)卸下精神負(fù)擔(dān)，讓自己徹底的放松起來(lái)。

　　過(guò)度減肥節(jié)食：過(guò)度減肥節(jié)食導(dǎo)致頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)變得枯黃、沒(méi)有光澤，最后的結(jié)果必然會(huì)導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。因此女孩子要注意均衡飲食結(jié)構(gòu)，切不可盲目節(jié)食減肥。

　　燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻：頻繁地燙發(fā)和染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害甚至掉頭發(fā)。因此切不可過(guò)于頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。

　　發(fā)型影響：經(jīng)常扎過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮以及麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，這些不良行為時(shí)間長(zhǎng)久了都會(huì)損害發(fā)根造成掉頭發(fā)。

　　疾病影響：因?yàn)槟承┘膊』蛳忍煨詫?dǎo)致的、皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可能會(huì)引起掉頭發(fā)。

　　除此之外，梳頭時(shí)還要注意不要將梳子過(guò)于向后用力拉扯，吹風(fēng)的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，否則非常容易易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。

　　如何預(yù)防脫發(fā)?

　　脫發(fā)的食物

　　多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)

　　鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

　　多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)

　　尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補(bǔ)充維生素A和維生素C，并且還能補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)

　　富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)

　　谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時(shí)吃些全麥面包，對(duì)我們的頭發(fā)很有好處。

　　日常護(hù)發(fā)

　　頭皮按摩

　　經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營(yíng)養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長(zhǎng)時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。

　　飲食調(diào)理

　　中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長(zhǎng)需要從血液中吸取營(yíng)養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過(guò)甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。

　　調(diào)整作息

　　早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。

　　避免日曬

　　和身體的肌膚一樣，長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下，會(huì)加重紫外線(xiàn)的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門(mén)前最好撐上一把遮陽(yáng)傘或戴一頂太陽(yáng)帽。但注意帽子要選擇寬松的，過(guò)緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。

　　心情愉悅

　　生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無(wú)光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。

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