體重突然增加的原因有哪些
體重突然增加的原因有哪些
體重波動(dòng)大的人由于免疫功能變差，動(dòng)不動(dòng)身體就會(huì)不舒服，還容易患流行性感冒，為什么體重會(huì)突然增加呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致體重突然增加的原因，希望對(duì)你有用。
體重突然增加的原因
因素一：家人和朋友
哈佛大學(xué)的專(zhuān)家指出，我們平時(shí)的飲食及活動(dòng)范圍主要受周?chē)ψ拥挠绊懀虼瞬豢杀苊獾募彝キh(huán)境，朋友圈子成為影響我們體重的變化的因素之一。如果配偶體形肥胖，那我們?cè)龇实膸茁示蜁?huì)提高35%，而兄弟姐妹肥胖的話(huà)，增重的幾率會(huì)提高40%，令人想不到的是，好朋友體重過(guò)重的話(huà)，我們?cè)鲋貛茁示蜁?huì)達(dá)到57%。
所以，下次再發(fā)現(xiàn)腰圍變粗的時(shí)候，可以把責(zé)任推到父母或者閨蜜身上。
ABC News醫(yī)療頻道主任稱(chēng)，人們的日常行為會(huì)潛移默化地受到周?chē)娜思八幍沫h(huán)境的影響，而通常情況下，我們根本不會(huì)想到要做任何改變。比如說(shuō)，每星期你辦公室里都要舉辦兩次慶生排毒，而這似乎已經(jīng)成為你生活的一部分，所以即使你想拼命減肥，也無(wú)法抵抗這種無(wú)意識(shí)活動(dòng)對(duì)你減肥成果的顛覆。
因素二：藥物
紐約威爾·康奈爾醫(yī)療中心最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，藥物對(duì)肥胖的影響達(dá)5%。雖然這影響只是很小的一部分，但鑒于目前美國(guó)有數(shù)百萬(wàn)人都在服用處方藥，所以藥物對(duì)于增重的影響仍不能小覷。另外，人們?nèi)粘７每惯^(guò)敏，抗感染，預(yù)防心臟病，糖尿病，抑郁癥及癌癥相關(guān)的藥物對(duì)增重影響是最大的。
雖說(shuō)現(xiàn)在科學(xué)家不能完全解釋藥物導(dǎo)致體重增加的原因，但他們認(rèn)為服用藥物會(huì)使液體潴留，擾亂新陳代謝機(jī)制，甚至?xí)绊懘碳な秤拿浮?/p>
因素三：化學(xué)污染物
目前有四十多種環(huán)境化學(xué)物被認(rèn)定為是“致胖”物質(zhì)。某些繪畫(huà)，塑料，壁紙，紡織及地板磚中含有的污染物都會(huì)使人們體重的增加，甚至?xí)贵w內(nèi)胰島素水平升高。像DDT殺蟲(chóng)劑，二惡英，苯等持久性環(huán)境污染物也被認(rèn)證為是誘發(fā)肥胖和Ⅱ型糖尿病的物質(zhì)。
為什么化學(xué)污染物也會(huì)使體重增加呢?空氣、土壤及飲用水中的化學(xué)成分都會(huì)對(duì)進(jìn)入消化道的細(xì)菌產(chǎn)生影響?？茖W(xué)家認(rèn)為這些腸道細(xì)菌通過(guò)改變其合成來(lái)干擾人們減肥，因此導(dǎo)致體重上升，體內(nèi)胰島素增加。
因素四：睡眠
研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量好壞不會(huì)直接影響體重，但是睡眠嚴(yán)重不足會(huì)使得體重大幅增加。哥倫比亞大學(xué)做了一項(xiàng)關(guān)于睡眠習(xí)慣的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一晚上睡眠不足4小時(shí)的人，增重的幾率比有7-9小時(shí)睡眠的人高出73%;而每晚睡6個(gè)小時(shí)的人，其患肥胖幾率也要比7-9小時(shí)的人高，高23%。
某些研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度疲勞情況下，人體內(nèi)的瘦素會(huì)大幅減少，而瘦素是一種脂肪細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì)類(lèi)激素，在調(diào)節(jié)能量平衡、攝食行為起重要作用。同樣，睡眠不足也會(huì)刺激胰島素，從而誘發(fā)肥胖癥和Ⅱ型糖尿病。
因素五：病毒
20世紀(jì)80年代末，研究人員發(fā)現(xiàn)，雞群在受到某一特殊病毒影響后，即使沒(méi)吃過(guò)多食物，體重仍會(huì)增加。同時(shí)他們還發(fā)現(xiàn)了致使老鼠，貓，狗及豬發(fā)胖的一系列其他類(lèi)型的病毒。
還有一些資料也證實(shí)了人類(lèi)病毒病原體和肥胖之間有聯(lián)系。雖然還不能明確病毒感染與人體增重的直接聯(lián)系，但通過(guò)顯微鏡觀察受感染人體的血管中感染的所有病毒及其抗體發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)含有脂肪病毒的人群的體重比未受病毒感染的人群的體重增加多得多。
寶寶體重突然增加的原因
單純母乳喂養(yǎng)
一歲以后，母乳的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能滿(mǎn)足寶寶的身體發(fā)育需求了，單純的母乳會(huì)影響寶寶的健康。所以要做好母乳、輔食以及其他食物的合理配比。
活動(dòng)能力增加
寶寶慢慢地會(huì)走了，活動(dòng)能力不斷增強(qiáng)，需要更多的食物來(lái)補(bǔ)充體力，有時(shí)會(huì)因?yàn)楦改傅暮雎远貌坏阶銐虻臓I(yíng)養(yǎng)。所以要計(jì)劃添加足夠熱量的食物。
不定時(shí)飲食
寶寶需要有規(guī)律的喂哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經(jīng)受到了傷害;有時(shí)飲食時(shí)間延遲過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)讓寶寶的胃口沒(méi)了知覺(jué)。所以根據(jù)實(shí)際情況，盡可能每天都在同一時(shí)間吃飯。
食物選擇不當(dāng)
寶寶的食物沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，就無(wú)法幫助他正常發(fā)育。比如說(shuō)脂肪過(guò)低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營(yíng)養(yǎng)食物(比如垃圾食物，過(guò)分加工過(guò)的食物)。為此一定要關(guān)注食物熱量與營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水為介質(zhì)的方式來(lái)烹飪食物。
時(shí)間太急促
有些寶寶還沒(méi)有做好自己吃飯的準(zhǔn)備，掌握吃飯技巧的同時(shí)，還要滿(mǎn)足食欲，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是個(gè)難題。所以，父母要盡可能安排足夠的時(shí)間讓寶寶吃飯。如果一味催促，寶寶不會(huì)為自己考慮，即使還很餓，也會(huì)離開(kāi)桌子。
餐前零食多
吃飯前的零食會(huì)讓寶寶的小胃口沒(méi)有心情再去品嘗美食，好好調(diào)整零食的添加時(shí)段：早中餐之間、中晚餐之間、睡覺(jué)之前。
水分?jǐn)z取多
有些寶寶因?yàn)楹攘颂嗟囊后w(牛奶、果汁、水)，小肚子再?zèng)]有位置放更多的固體食物，營(yíng)養(yǎng)跟不上，體重自然有差異。
壓抑壞情緒
在吃飯前后，如果發(fā)生了什么不愉快的事情，比如寶寶游戲不開(kāi)心，或者被父母責(zé)備，或者就餐環(huán)境不愜意(凳子不舒服、勺子不好拿)都會(huì)影響到他的小胃口。
不良習(xí)慣
有的寶寶習(xí)慣于邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長(zhǎng)追在身邊喂飯，這樣不僅飯吃得少，還不利于消化吸收。因此吃飯的環(huán)境一定要安靜，盡可能避免外物打擾，便于寶寶安心吃飯。
疾病麻煩多
很多生理疾病都會(huì)導(dǎo)致寶寶體重過(guò)輕，比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陳代謝紊亂、鐵鋅缺乏、寄生蟲(chóng)病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等，寶寶會(huì)表現(xiàn)出饑餓，或者吃得多，但體重還是下降，而且體質(zhì)虛弱。同時(shí)還有一些藥物——比如抗生素，也會(huì)損害寶寶的胃口。向醫(yī)生咨詢(xún)這些問(wèn)題，找到正確治療方法，保護(hù)寶寶的胃口。
女生如何經(jīng)期減肥
第1天以調(diào)整主食開(kāi)始進(jìn)行瘦身
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。
第2天正式開(kāi)始變得苗條的日子，飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操。
調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前稱(chēng)體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開(kāi)始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題，不要急于限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操后過(guò)2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開(kāi)始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過(guò)量所致。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開(kāi)始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身。
如果第6天-第7天體重開(kāi)始減輕，回到過(guò)去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。
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