眼睛干澀是什么原因呢
眼睛干澀常見的癥狀是眼部干澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。為什么眼睛會(huì)干澀呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對(duì)你們有用。
眼睛干澀的原因
1、用眼習(xí)慣不良
隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及,人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變,如長時(shí)間使用電腦、長時(shí)間看手機(jī)等,而屏幕越小對(duì)眼睛的損害越大。再加上長期處在空調(diào)環(huán)境內(nèi),空氣污染也會(huì)造成干眼等癥狀。
尤其是白領(lǐng)一族,相比而言,他們更容易患干眼癥,這主要與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當(dāng)人們注視電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少,進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌,同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中,水分蒸發(fā)過快,眼睛就易干澀不適,長此以往就容易造成干眼癥。
2、疾病因素
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。
3、藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?huì)導(dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥。
4、環(huán)境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥,都可增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥。
5、激素水平改變
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女,因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。
眼睛干澀怎么辦?
1.多眨眼。
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā),失去對(duì)眼球的保護(hù)力。
操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼時(shí),提醒自己不要太過專注,花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生。
要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長時(shí)間使用電腦者注意。
長期應(yīng)用電腦工作的人群,特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀,減少使用電腦時(shí)間,避免連續(xù)長時(shí)間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4. 注意飲食
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶,因?yàn)椴枞~中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會(huì)使你的眼睛和身體脫水,巧克力、可樂??Х群筒瓒己锌Х纫颍Х纫蚩上纳眢w的水分,為了保持體內(nèi)有充足的水分,我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼癥就是其中之一。長時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥,提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡,游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡,外出時(shí)戴上太陽鏡。
6.盡量少使用空調(diào),少呆在濕度較低的房間里。
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會(huì)抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中,淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱,使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng),或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī),熱烘機(jī),電風(fēng)扇
7.按需點(diǎn)人工淚液。
首先要對(duì)癥下藥,挑選合適的滴眼液。使用人工淚液治療眼睛干澀,最大的功能是通過人工淚液——玻璃酸鈉來保持眼球的濕潤,從而緩解眼睛干澀等。每次使用滴眼液1-2滴足夠了,因?yàn)檠矍虮旧淼娜萘繘Q定了只能接收1-2滴量的滴眼液,有人覺得多滴好,其實(shí)是浪費(fèi)。不要過頻,一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上,就會(huì)把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。
8.檢查你正在使用的藥物。
一些藥物,能使您的眼睛感覺越來越干燥,如抗組胺藥、鼻減充血?jiǎng)㈡?zhèn)靜劑和抗抑郁藥,您需讓醫(yī)生了解自己正服用的藥物,因?yàn)槠渲幸恍┧幬飼?huì)加重干眼癥狀。
使用眼用凝膠。眼膏在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛(wèi)生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長,既衛(wèi)生,且滴用時(shí)有清涼的感覺,使用方便,接受性好。
9.治療瞼板腺功能障礙做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,熱敷可以幫助潴留的分泌物排出,如果有時(shí)間一天可以多做幾次,效果很好。
做瞼板腺按摩:由醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩,將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效,可以每星期做一次,一個(gè)月為一個(gè)療程。
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