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      北京引起失眠的原因

      時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

      北京引起失眠的原因

        睡覺是對(duì)人們來說必不可缺的一項(xiàng)生理活動(dòng),但是睡覺也要看睡得好不好。如果長期的失眠、多夢(mèng)、淺眠、早醒,那么人們就要警惕是否是患上了病理性失眠。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的引起失眠的原因,一起來看看。

        引起失眠的原因

        睡眠環(huán)境不好

        如果環(huán)境不利于睡眠,那么人們晚上睡覺時(shí)就會(huì)受到嚴(yán)重的影響,這種情況長期得不到改善和解決,就很容易誘發(fā)失眠產(chǎn)生。比如說睡眠的房間非常的吵鬧、光線十分刺眼、過冷過熱、臟亂、空氣不流通等等。

        不良生活習(xí)慣

        生活習(xí)慣是否健康,對(duì)人們的睡眠也是有很大影響的。長期的熬夜、通宵或者是隨意補(bǔ)眠、睡懶覺等等,這些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人們的睡眠—覺醒規(guī)律紊亂,從而誘發(fā)失眠。

        身體疾病

        疾病和疾病之間的關(guān)系是非常密切的,一種疾病產(chǎn)生之后其痛苦是很容易誘發(fā)另外一種疾病產(chǎn)生的。失眠也是如此。比如說本身患有心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等,那么受到這些疾病影響,人們的睡眠也會(huì)受到極大的影響。

        失眠的解決方法

        地黃棗仁湯:

        材料

        酸棗仁15克,生地黃、熟地黃各30克,遠(yuǎn)志6克。鹽、味精各適量。

        做法

        1、酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠(yuǎn)志分別洗凈,一同放入凈紗布包內(nèi),扎好布包口,浸泡1小時(shí)。

        2、將紗布包用大火煮沸,再改小火慢煲,1小時(shí)后,揀去藥袋,加鹽、味精,繼續(xù)煮3分鐘即可。

        山藥桂圓湯:

        原料

        懷山藥、桂圓肉各30克,鹽、味精各少許。

        制作

        1.懷山藥洗浸1小時(shí);桂圓肉洗凈。

        2.把材料放入燉盅內(nèi),加開水適量,加蓋小火隔水燉3小時(shí),調(diào)味供用。

        功效

        益氣養(yǎng)血,養(yǎng)陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠,形體早衰,癥見肌熱煩渴,胃納不佳,或面色潮紅等。

        注意

        感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

        滋補(bǔ)氣血潤顏湯:

        原料

        黨參、當(dāng)歸各15克,絲瓜100克,鹽、蔥、醋、姜各適量。

        制作

        將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈,黨參、絲瓜切成薄片,當(dāng)歸切成約2厘米長小段。把黨參、當(dāng)歸裝入一紗布袋,扎緊口入鍋,加適量水,大火燒開后改小火煨1小時(shí)左右,撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料,攪勻煮沸即成。

        功效

        滋補(bǔ)氣血,潤顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢(mèng)、疲乏無力、盆血者。

        首烏黑豆湯:

        原料

        制首烏15克,黑豆30克,陳皮末、鹽各適量。

        制作

        黑豆洗凈,制首烏洗凈切片,一并入鍋加水煮1小時(shí),然后棄渣取汁,并加入陳皮末。

        功效

        健腦滋體,烏發(fā)潤顏,降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過早花白、貧血、健忘、冠心病等。

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