女性側(cè)身睡覺(jué)后右邊腰疼的原因
女性側(cè)身睡覺(jué)后右邊腰疼的原因
很多女性到了晚上本想好好休息，躺床上好好睡一覺(jué)，可是卻常常會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的女性側(cè)身睡覺(jué)后右邊腰疼的原因，一起來(lái)看看。
女性側(cè)身睡覺(jué)后右邊腰疼的原因
應(yīng)該是睡姿的問(wèn)題，符合人體工學(xué)的睡姿： 人的身體若從側(cè)面觀察，是個(gè)大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。最符合人體工學(xué)的姿勢(shì)是側(cè)睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態(tài)，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個(gè)小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會(huì)影響到坐骨神經(jīng)及臀部了。 所有睡姿中，對(duì)人體影響最大的是趴睡，那會(huì)使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體總難免會(huì)有影響，因此她建議有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個(gè)抱枕，以減少不適感。
通常18歲以上的成年人，骨骼生長(zhǎng)大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質(zhì)不好，容易腰酸背痛，除非是嬰兒、發(fā)育階段的青少年、脊椎曾經(jīng)受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。一般來(lái)說(shuō)，目前醫(yī)學(xué)界對(duì)脊椎側(cè)彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什么情況造成脊椎的側(cè)彎。
建議從人體背后來(lái)觀察，正常的脊椎應(yīng)該是垂直成一直線的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，這時(shí)就該找醫(yī)師診療了。
女性側(cè)身睡覺(jué)后右邊腰疼怎么辦
一般上班族出現(xiàn)這種睡覺(jué)時(shí)腰痛的現(xiàn)象多是屬于功能性腰痛，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是姿勢(shì)性腰痛，多是由于長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)工作或是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的腰部的慢性積累性損傷，也就是腰肌勞損..這是最常見(jiàn)的一種腰痛。
對(duì)于這種腰肌勞損引起的疼痛，在治療上可以采用推拿按摩或直接毛巾熱敷的方式來(lái)緩解，推拿按摩最好是找專門(mén)的推拿師來(lái)進(jìn)行，一般推拿過(guò)后或是熱敷后可再配合腰部外擦舒筋活絡(luò)油來(lái)緩解。
如果想取得更好的療效，也可以選擇中藥熱敷來(lái)治療，治腰痛的中藥有很多，不妨試一下下面這個(gè)藥方：地骨皮30克.桂枝20克,透骨草30克,當(dāng)歸15克.紅花15克,煎好后用湯藥濕熱敷,最好是在湯中加半匙鹽.效果更好。
平時(shí)減少固定姿勢(shì)工作的習(xí)慣，定時(shí)休息，避免勞累及注意保暖，有規(guī)律的屈伸腰部關(guān)節(jié);積極參加體育運(yùn)動(dòng)。尤其是工作之余可多參加一些戶外活動(dòng)，可減少腰痛及關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
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