春天腳手冰涼是什么原因
春季仍覺得怕冷,手腳冰涼,大部分是由于體寒癥引起的,而這多發(fā)于女性。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的春天腳手冰涼的原因,一起來看看。
春天腳手冰涼的原因
1、循環(huán)障礙
心臟衰弱、貧血、人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
2、陽氣不足
春季冷暖不定,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
女性較男性更加畏寒,是因?yàn)榕耘c男性有不同的生理功能,女性月經(jīng)會失血,懷孕會增加心肺負(fù)擔(dān)等原因都會使女性陽氣比男性虛弱。因此,女性平時應(yīng)更注意養(yǎng)陽氣。
春季腳手冰涼怎么辦
1、多運(yùn)動 多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運(yùn)動,不需要熱汗淋漓的激烈運(yùn)動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手,這樣的速度步行30分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),讓身體發(fā)熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。
2、多吃溫補(bǔ)食物
如人參、當(dāng)歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
3、精油泡澡、泡手腳
用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進(jìn)行泡澡,可以促進(jìn)血液循環(huán)。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳,使得血管一縮一放,可以暢通血液。暖和手腳。
4、預(yù)防過餓
當(dāng)減肥節(jié)食的時候,要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機(jī)能增加壓力。導(dǎo)致手腳冰涼,腸胃不適。
春季腳手冰涼護(hù)理方法
1、多補(bǔ)充維生素E
維生素E額可以擴(kuò)張末梢血管,幫助血液循環(huán)暢通。但是維生素E的效果緩慢,有堅(jiān)持吃3個月才見效。
2、多吃含煙堿酸的食物
多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。改善神經(jīng)緊張、擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰涼。
3、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
堅(jiān)果類:核桃仁、芝麻、松子
蔬菜類:韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜
水果類:杏、桃、木瓜
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