現(xiàn)在的這個(gè)炎炎夏季，讓很多人總是感覺到睡都睡不醒，早上起來身體沒有力氣，那么這個(gè)時(shí)候可要當(dāng)心你的身體在給你做警報(bào)了。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些老是睡不醒的原因，供大家參閱。

　　老是睡不醒的原因

　　1、貧血

　　危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

　　解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵

　　出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

　　2、大腦嚴(yán)重缺氧

　　危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

　　大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

　　生活當(dāng)中很多人長(zhǎng)時(shí)間的待在辦公室里很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么久而久之長(zhǎng)期面對(duì)輻射面對(duì)電腦就會(huì)造成頭暈乏力的主要因素，所以說大家在生活當(dāng)中切記不可以貪血，也不要長(zhǎng)期的熬夜注意合理的飲食休息。

　　老是睡不醒的建議

　　建議在睡前要減輕大腦的興奮狀態(tài)來進(jìn)行治療，睡前可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×?，可以做半個(gè)小時(shí)的瑜伽，其次是在睡前兩個(gè)小時(shí)不要再喝飲料了，尤其是咖啡等興奮性的飲料，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，并且是消除緊張感。其次是建議在白天盡量保持清醒，這樣夜間會(huì)更容易入睡，早上就不會(huì)再睡不醒了。

　　老是睡不醒的解決方法

　　1、重新調(diào)整生活節(jié)律: 大腦中存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣就會(huì)把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過來,白天就會(huì)有充沛的精力。

　　2 加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉:運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復(fù)。另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),有利于正常生物鐘秩序的建立。

　　3、結(jié)合自己的情況,制定一個(gè)工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo),給自己施加一點(diǎn)壓力,這樣工作或?qū)W習(xí)起來就有了動(dòng)力和興趣。就會(huì)感覺時(shí)間過的快,生活充實(shí)而有意義。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動(dòng),白天就不會(huì)感覺困倦了。