肩部背部酸痛的原因
肩部背部酸痛的原因
肩部背部酸痛怎么治療現在是一大焦點問題,是很多患者特別關心的問題,現如今出現肩部背部酸痛的人數越來越多,很多患者也都采取了各種各樣的方法進行治療,花費了大量的醫(yī)藥費也沒有得到很好的治療效果。下面學習啦小編為大家介紹肩部背部酸痛的原因,希望對大家有幫助。
肩部背部酸痛的原因
肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重,達到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復原為主要表現的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
目前,對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節(jié)功能練習,包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動。當肩痛明顯減輕而關節(jié)仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復關節(jié)活動范圍。
肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。早期肩關節(jié)呈陣發(fā)性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發(fā),以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛,并逐漸加重。常規(guī)攝片,大多正常,后期部分患者可見骨質疏松,但無骨質破壞。治療方法 有運 動療法,局部按摩,理療,穴位針灸,封閉注射和微創(chuàng)治療。
能是肩周炎,因有左手麻脹的感覺,需要排除一下頸椎病因你年齡較輕可能頸椎原因較小,但是否是其引起左手麻脹,無力,需要做頸椎CT觀察頸椎情況是否異常,并拍肩關節(jié)正側位片看是否異常。建議,注意保暖,局部不要受風受涼水,避免重體力活動,讓肩部保持休息狀態(tài),可每天適當活動,可做局部按摩,理療,針灸治療
肩部背部酸痛的運動療法
1、進行肩關節(jié)各方向的主動運動,前上舉、后伸、內收、外展、內外前后旋轉;
2、腰前彎90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉,向雙側外展平舉再上舉過頭頂,然后屈肘,雙手觸頭后枕部,還原;
4、雙手指交叉互握,上舉放頭后枕部,肘部內外前后運動,盡量用力向外向后,重復數次;
5、面向墻壁,足尖距墻約20-30厘米,患肢手指觸墻,向上爬,盡量爬高,還原,原地轉90度,患肢側面對墻壁,手指沿墻壁盡量向上爬,還原;
6、背靠墻壁,雙肘屈曲90度,上臂緊貼軀干和墻壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖盡量觸及墻壁,然后手心朝下使拇指觸及上腹部;
7、雙手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢將患肢拉向健側,還原,接著雙指指觸后腰部,屈肘,雙拇指向背上方運動,盡量到高處,還原。
肩部背部酸痛的治療方法
1,按摩是最好的方法,專業(yè)運動員常使用按摩師替他們推拿擠壓肌肉,來幫助他們釋放掉肌肉里面的乳酸,以更好的狀態(tài)來對付第二天的比賽,當然業(yè)余車手沒有這么好的條件,自己按壓肌肉也會有一定幫助。
2,洗溫水澡可以有效的促進血液流動,也是釋放乳酸的好方法之一。
3,充足的睡眠有利身體疲勞的回復,如果睡眠不足,即使不劇烈運動,身體一樣會感覺很疲勞,就是這個原因。
4,多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸,食用肉類太多也不利乳酸代謝。
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