在日常生活中，相信很多朋友都受過背部疼痛的困擾，那引起背部疼痛的原因有很多女性穿高跟鞋也是原因之一。下面學習啦給大家分析肩背部疼痛的原因，希望能幫到大家。

　　背疼痛的原因

　　1、頸椎病引起的后背疼痛

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

　　當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導致出現(xiàn)背痛。

　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　2、肩周炎引起的后背疼痛

　　肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

　　3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

　　強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛

　　不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

　　緩解后背疼痛的方法

　　1、伸展頸部和肩膀

　　首先,輕輕向前彎曲你的頭,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感覺。然后,

　　向一邊輕輕彎曲你的頭,就好像你想用肩膀觸摸你的耳朵。你應(yīng)該感到你的脖子的一側(cè)和肩膀的頂部在伸展。另外一側(cè)重復伸展。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。記住,你應(yīng)該會感到溫柔的拉伸,不是痛苦!

　　2、伸展背部

　　平躺,雙膝蜷到你的胸部,然后把頭向前彎曲,直到你有了拉伸的感覺。然后,雙腳放在地上,膝蓋彎曲,用雙手把一個膝蓋移向胸部,重復另一只膝蓋。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　3、拉伸臀部和臀部肌肉

　　保持你的臀部與肩同寬站立,右腳后退半步,彎曲左膝,將你的體重轉(zhuǎn)移到右胯。向前彎曲,保持右腿繃直,向下彎曲直到你有了拉伸的感覺。重復另一側(cè)。然后,平躺，雙腿交叉。在保持雙腿交叉的同時,用雙手將膝蓋拉向胸部,重復另一側(cè)。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　4、伸展腘繩肌

　　腰部向前彎曲,保持腿盡可能直,并試著碰你的腳趾。你還可以試著坐在地板上,雙腿伸直在你面前。將一條毛巾或運動繃帶放到一只腳下,用它來幫助你把腿拉上來。換另一條腿重復動作。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　5、加強主要肌肉

　　有幾個練習,可以幫助加強主要肌肉。仰臥起坐是一種加強核心肌肉的常見方式。你還可以試著骨盆傾斜。躺在地板上,膝蓋彎曲,彎向你的肚臍,背部接觸到地板。不要用你的屁股和腿來幫助你。保持5秒鐘,重復5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 試著在健身球上做仰臥起坐。

　　6、做低強度有氧運動

　　你需要讓你的心率上升,但高強度的練習可以對脊柱有很大影響。試著輕快地行走,在戶外或在跑步機上。如果你去健身房,你也可以嘗試固定自行車,橢圓機或踏步機。這些機器將幫助你的心率上升，但沒有大強度影響你的脊柱。

　　還有些病人發(fā)現(xiàn)水療法是有幫助的,水的浮力抵消重力,讓你覺得“輕便”。正因為如此,許多人發(fā)現(xiàn)在水里練習更容易、更少痛苦。

　　目標是增加力量和靈活性,但不要那么逼自己,而讓自己更痛苦。緩慢開始并逐漸增加重復量,你會開始看到效果。背疼痛的原因

　　1、頸椎病引起的后背疼痛

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

　　當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導致出現(xiàn)背痛。

　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　2、肩周炎引起的后背疼痛

　　肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

　　3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

　　強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛

　　不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

　　緩解后背疼痛的方法

　　1、伸展頸部和肩膀

　　首先,輕輕向前彎曲你的頭,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感覺。然后,

　　向一邊輕輕彎曲你的頭,就好像你想用肩膀觸摸你的耳朵。你應(yīng)該感到你的脖子的一側(cè)和肩膀的頂部在伸展。另外一側(cè)重復伸展。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。記住,你應(yīng)該會感到溫柔的拉伸,不是痛苦!

　　2、伸展背部

　　平躺,雙膝蜷到你的胸部,然后把頭向前彎曲,直到你有了拉伸的感覺。然后,雙腳放在地上,膝蓋彎曲,用雙手把一個膝蓋移向胸部,重復另一只膝蓋。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　3、拉伸臀部和臀部肌肉

　　保持你的臀部與肩同寬站立,右腳后退半步,彎曲左膝,將你的體重轉(zhuǎn)移到右胯。向前彎曲,保持右腿繃直,向下彎曲直到你有了拉伸的感覺。重復另一側(cè)。然后,平躺，雙腿交叉。在保持雙腿交叉的同時,用雙手將膝蓋拉向胸部,重復另一側(cè)。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　4、伸展腘繩肌

　　腰部向前彎曲,保持腿盡可能直,并試著碰你的腳趾。你還可以試著坐在地板上,雙腿伸直在你面前。將一條毛巾或運動繃帶放到一只腳下,用它來幫助你把腿拉上來。換另一條腿重復動作。每次拉伸保持不超過30秒,重復幾次。

　　5、加強主要肌肉

　　有幾個練習,可以幫助加強主要肌肉。仰臥起坐是一種加強核心肌肉的常見方式。你還可以試著骨盆傾斜。躺在地板上,膝蓋彎曲,彎向你的肚臍,背部接觸到地板。不要用你的屁股和腿來幫助你。保持5秒鐘,重復5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 試著在健身球上做仰臥起坐。

　　6、做低強度有氧運動

　　你需要讓你的心率上升,但高強度的練習可以對脊柱有很大影響。試著輕快地行走,在戶外或在跑步機上。如果你去健身房,你也可以嘗試固定自行車,橢圓機或踏步機。這些機器將幫助你的心率上升，但沒有大強度影響你的脊柱。

　　還有些病人發(fā)現(xiàn)水療法是有幫助的,水的浮力抵消重力,讓你覺得“輕便”。正因為如此,許多人發(fā)現(xiàn)在水里練習更容易、更少痛苦。

　　目標是增加力量和靈活性,但不要那么逼自己,而讓自己更痛苦。緩慢開始并逐漸增加重復量,你會開始看到效果。

　　背痛的特點

　　特點：

　　①肩背部疼痛時伴有呼吸系統(tǒng)癥狀與體征。

　?、谔弁磁c呼吸有關(guān)者多見于胸膜有病變。

　?、蹤z查脊椎無病變、運動不受限、局部無壓痛。

　　④胸部影像學檢查可見肺或胸膜病變。 循環(huán)系統(tǒng)疾病心血管疾病伴有胸痛者以心絞痛、心肌梗死最常見。

　　特點：

　?、俣辔挥谛毓呛蠡蛐那皡^(qū)疼痛，可向肩部放射。

　?、诔Ｒ蝮w力活動而誘發(fā)或加劇，休息后好轉(zhuǎn)。

　　③胸肩部疼痛常為短暫一過性，應(yīng)用擴張心血管藥、吸氧可較快好轉(zhuǎn)或消失。

　　④發(fā)作時檢查心電圖可發(fā)現(xiàn)心肌缺血性改變。 消化系統(tǒng)疾病不少消化系統(tǒng)疾病可引起肩背部疼痛，常見的有膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等。

　　特點：

　　①各臟器疾病有固定反射部位。如膽絞痛常反射至左胸背部，所以老年人膽絞痛易誤診為冠心病。胰腺疾病常反射至左腰背部。胃及十二指腸腫瘤或穿透性潰瘍常反射至后胸背中部。

　?、谔弁窗l(fā)作常與飲食因素有關(guān)。

　　③超聲和消化道造影可明確診斷。 腹膜后纖維增殖癥該病在臨床較少見，其發(fā)病原因尚不清楚，或許與應(yīng)用某類藥物、多次手術(shù)等有關(guān)，至腹膜后纖維組織增生，造成輸尿管粘連、狹窄。

　　特點：

　?、俪Ｒ愿共?、腰背部疼痛為主訴，有時伴有腎絞痛。

　?、诳砂橛邪l(fā)熱、消瘦、慢性病容。

　?、刍灆z查可有貧血、血沉快、泌尿系感染。靜脈腎盂造影可發(fā)現(xiàn)腎盂積水，輸尿管排流不暢。 骨腫瘤或臟器腫瘤轉(zhuǎn)移骨腫瘤或其他器官，如腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　特點：

　　①一般可追查到原發(fā)灶或追溯到原發(fā)灶手術(shù)史，個別也有始終查不到原發(fā)灶的。

　　②疼痛癥狀呈持續(xù)性加重，部分患者可觸及包塊。

　?、踃線檢查可發(fā)現(xiàn)肩背部有癌性骨溶或骨占位性病變。

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