經(jīng)期頭痛的原因
很多女性朋友在經(jīng)期時會出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象,這樣就更加加重了生理期的不適感,讓處于生理期的女性更加的不舒服。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些經(jīng)期頭痛的原因,供大家參閱。
經(jīng)期頭痛的原因
1、激素波動
女性經(jīng)期頭痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌。
進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張。
這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、血液上行
通常來說,女性來月經(jīng)時血液多呈下行狀態(tài)。
但少部分女性會因血循加快,呈現(xiàn)出血液上行的情況。
這類女性有時就會出現(xiàn)鼻出血、頭痛等情況。
3、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)
在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化。
使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。
月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
4、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足
甚至還有些女性,因為減肥長時間不吃東西。
都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)期偏頭痛引起的原因很多。
女性經(jīng)期頭痛主要是因內(nèi)分泌失調(diào)、排卵障礙、子宮內(nèi)膜異位或炎癥等,屬中醫(yī)“經(jīng)行頭痛”范疇。
經(jīng)期頭痛的癥狀
癥狀一
典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀,如倦怠、嗜睡、憂郁感等等,眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點、偏盲,還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時后,才會消退。接著,出現(xiàn)劇烈頭痛,可為博動性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側(cè)顳部,向半側(cè)頭部擴(kuò)散,也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后,才會逐漸減輕,而且常在入睡后才能完全緩解。
癥狀二
其他癥狀疼痛發(fā)作時,常常還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結(jié)膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。
經(jīng)期頭痛主要是在感受風(fēng)邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝脾腎等臟腑功能失調(diào),風(fēng)襲腦絡(luò)、風(fēng)阻內(nèi)動、痰濁阻滯、瘀血阻絡(luò)所致。
癥狀三
發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個人都有所不同,少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次,多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。
經(jīng)期頭痛的緩解方法
熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天,女生往往是情緒最為暴躁的,想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀,必須從日常生活中的點滴開始,放松心情,切勿過分急躁抑郁,放松心情。
適當(dāng)食甜
糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量,有助于緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經(jīng)等癥狀,為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?,可以有效的緩解偏頭痛。
腦部按摩
可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?,梳理頭發(fā),通過梳頭按摩頭皮肌膚,達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
散步慢走
適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的緩解經(jīng)期頭痛,但是由于經(jīng)期不適合劇烈運動,建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉剑寄茉谝欢ǔ潭壬细纳平?jīng)期綜合癥,緩解緊張抑郁的不良心情。
補(bǔ)充營養(yǎng)素
鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D,適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是,為了防止體內(nèi)鈣流失,應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂:鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多,會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素,發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。
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