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      年輕人高血壓的原因

      時間: 芷紅1186 分享

      年輕人高血壓的原因

        隨著社會壓力和飲食方式的改變,高血壓的患病年齡有年輕化的趨勢,兒童及青少年患病率在逐漸上升。許多人都沒有注重好日常生活中的健康問題,覺得高血壓是老年人才會得的病,然而現(xiàn)在高血壓已經(jīng)逐步蔓延到年輕人群的生活中來。那么你知道什么原因回導(dǎo)致年輕人血壓高升嗎?

        為什么年輕人會有高血壓

        年輕人高血壓主要與工作生活壓力大,飲食不合理,作息不規(guī)律,長期接觸電腦空調(diào)等原因造成,年輕時候及時糾正,會較快康復(fù),對以后的生活不會有多大的影響。

        年輕人血壓高的調(diào)理方法

        1、年輕人想要調(diào)節(jié)血壓,最好的方法還是多吃素食,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

        2、現(xiàn)代人吃鹽過多是導(dǎo)致高血壓的其中一個重要原因,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日降低食鹽攝入量,可使收縮壓得到明顯的降低。

        3、過多地攝入煙酒同樣會導(dǎo)致血壓升高,因此需要適當(dāng)減少煙酒的攝入。嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

        高血壓吃什么水果好

        血壓不僅有晝夜規(guī)律,還會受到季節(jié)性變化的影響。夏天是血壓低的季節(jié),秋冬季節(jié)血壓則普較高。作為高血壓發(fā)作的第一個高峰時期,秋季天氣轉(zhuǎn)涼,使人胃口大增,同時加上中秋、國慶等假期,聚餐的機會也增加,容易造成血壓波動。所以,秋季降血壓可以先從飲食方面著手。下面為大家介紹十種可以有效降血壓的水果。

        1、橘:含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。

        2、山楂:能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。

        3、香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

        4、柿子:柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

        5、蘋果:含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

        6、菠蘿:從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

        7、鮮梅:富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。

        8、甜瓜:有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

        9、西瓜:對高血壓有良好的療法作用。

        10、荸薺:含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

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