我們每天都要吃東西，然而吃的東西越多，越會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，加之日常飲水不足，就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么，除了這種情況，還有哪些情況會(huì)引起便秘呢？下面，小編就讓大家了解一下。

引起便秘的原因

1) 飲食不潔，或過(guò)食辛辣，還有食物中纖維太少，對(duì)胃腸道不能產(chǎn)生有效刺激，胃腸蠕動(dòng)減慢，由此產(chǎn)生便秘。

2) 胃腸道梗阻時(shí)，其內(nèi)容物不能正常通過(guò)，滯留在胃或腸道發(fā)生便秘，如幽門梗阻，腸梗阻，其中老年人特別注意腫瘤引起梗阻或狹窄產(chǎn)生便秘。

3) 結(jié)腸應(yīng)激功能減退。正常情況下，結(jié)腸內(nèi)容物可刺激結(jié)腸引起蠕動(dòng)，當(dāng)結(jié)腸特別是直腸應(yīng)激性減退時(shí)，雖有糞便進(jìn)入直腸不能引起便意及排便動(dòng)作。常見(jiàn)于老年人長(zhǎng)期口服瀉藥，或年輕人工作緊張而忽視便意。另甲狀功能亢進(jìn)，高血鈣也可引起便秘

4) 當(dāng)有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發(fā)生劇痛，而不敢排便造成便秘，又稱為排便困難。

5) 精神因素，精神過(guò)度緊張或抑郁，抑制自然排便反射，可產(chǎn)生及發(fā)展成嚴(yán)重便秘。

6) 一些腸外疾病也可造成便秘，如：低鉀血癥、甲狀腺功能低下、撲啉病等

7) 長(zhǎng)期口服一些藥物亦可產(chǎn)生便秘，如胃粘膜保護(hù)劑：思密達(dá)，麗珠得樂(lè)等，及降壓藥鈣離子拮抗劑等。

那么，便秘會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢?

1. 老年便秘疾病多：習(xí)慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男性高血脂、心腦血管病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)?，?dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問(wèn)題，令人痛苦不堪。

2. 女人便秘老得快：女人長(zhǎng)期便秘，大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)祝笙笸?、魚(yú)尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問(wèn)題隨之出現(xiàn)，令生活黯然失色。另外，長(zhǎng)期便秘易發(fā)生乳腺癌。

3. 孩子便秘隱患多：便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導(dǎo)致精力不集中、思維遲鈍、營(yíng)養(yǎng)不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長(zhǎng)遲緩，如不及時(shí)調(diào)理，可能造成不可逆的病變。

既然便秘會(huì)對(duì)身體造成如此大的傷害，那么我們應(yīng)如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?

常見(jiàn)的便秘有三種情況，不同的情況則有不同的解決辦法：

第一種：弛緩便秘型

有著這種癥狀的人一般是老年人和孕婦。主要原因是最近活動(dòng)量較小，而且身體經(jīng)常感到不適。腸能力下降、體力下降的原因?qū)е履c胃蠕動(dòng)的能力不足，容易產(chǎn)生便秘。

擁有這種便秘問(wèn)題的人群需要有效地鼓勵(lì)腸道的蠕動(dòng)來(lái)解決便秘問(wèn)題。當(dāng)你在早晨醒來(lái)，最好先嘗試喝一杯水。然后在開(kāi)始下面的運(yùn)動(dòng)。

1. 平躺，雙手放在背后，然后抬起雙腿。

2. 交替拉伸和彎曲雙腿，就像在空中騎自行車。

3. 一邊30下。

第二種：直腸便秘類型

發(fā)生這種便秘類型的人群主要原因是長(zhǎng)期服用減肥藥、飲食不規(guī)律和喝水少所導(dǎo)致。由于這些原因，使得直腸神經(jīng)變得遲緩所產(chǎn)生便秘。為了增加糞便量，我們應(yīng)采取攝入大量膳食纖維和水分，并且有意識(shí)的養(yǎng)成定點(diǎn)去排便的習(xí)慣。一開(kāi)始可能不會(huì)產(chǎn)生便意，這時(shí)我們可以采取人工輔助解決這一情況。

第三種：痙攣性便秘類型

產(chǎn)生這種便秘的原因來(lái)自于長(zhǎng)期的精神壓力。在日常生活中心理壓力過(guò)大，腸道蠕動(dòng)就容易變得劇烈引起痙攣，這就導(dǎo)致了腸道的猛烈收縮，不易產(chǎn)生便意。要想解決這類便秘問(wèn)題還是需要放松身心，試著使身體放松。此外，要保持充足的睡眠，改變生活方式和飲食習(xí)慣，然后再通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助幫助。

1. 將身體放平，趴在地上。

2. 向左扭動(dòng)身體，注意是腹部和胯部在轉(zhuǎn)動(dòng)!然后向右扭動(dòng)。來(lái)回30次。

如果你有經(jīng)常便秘的情況，希望你看了這篇文章之后，嘗試一下。熱切地希望你的便秘問(wèn)題能通過(guò)這篇文章所講解的方法得到有效解決。