食用西瓜要注意什么
食用西瓜要注意什么
西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
食用西瓜要注意什么?
1、雖然西瓜排毒美容有奇效,但是它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
支招:可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我們可以做個(gè)涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。
西瓜
2、西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃,否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3、感冒初期不能吃西瓜中醫(yī)認(rèn)為,無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會(huì)引邪入內(nèi),使感冒加重或延長(zhǎng)病程。但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時(shí),適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。
4、不能吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久的西瓜,夏季氣溫高,適宜細(xì)菌繁殖,如果吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久、已被病菌污染的西瓜,就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。而且晚上九點(diǎn)以后也不宜吃西瓜,容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
每天吃多少最有利于排毒而又不發(fā)胖?
一般來(lái)說(shuō),每天吃西瓜不應(yīng)超過(guò)兩斤。