女性到了中年，也就是差不多從40歲開(kāi)始，肌膚衰老的跡象開(kāi)始逐漸在臉上出現(xiàn)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你35歲以后的女人怎樣養(yǎng)生。

　　中年女性如何保養(yǎng)皮膚

　　保養(yǎng)皮膚方法一：洗臉

　　洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　保養(yǎng)皮膚方法二：防曬

　　日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。

　　保養(yǎng)皮膚方法三：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。

　　保養(yǎng)皮膚方法四：運(yùn)動(dòng)

　　多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

　　保養(yǎng)皮膚方法五：睡眠充足

　　充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

　　保養(yǎng)皮膚方法六：保濕抗皺

　　使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

　　保養(yǎng)皮膚方法七：高滋潤(rùn)保養(yǎng)品

　　缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點(diǎn)，要讓肌膚細(xì)胞充滿水分，更要以足夠的滋潤(rùn)度，也就是油脂，才能將所有養(yǎng)分精華鎖進(jìn)肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護(hù)，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤(rùn)度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進(jìn)入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上，必須著重在滋潤(rùn)度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收，才可保持肌膚的豐潤(rùn)水亮感。

　　保養(yǎng)皮膚方法八：潔卸妝別過(guò)度

　　由于油脂對(duì)于中年女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專(zhuān)用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當(dāng)?shù)挠椭俊?/p>

　　保養(yǎng)皮膚方法九：讓你的皮膚喝足水

　　幾乎每個(gè)中年女人都想擁有嬰兒般光滑細(xì)膩、潤(rùn)澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無(wú)光澤、松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象。

　　應(yīng)對(duì)皮膚缺水問(wèn)題，最簡(jiǎn)單的辦法就是多喝水。因?yàn)楸３忠欢ǖ娘嬎?，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，還能促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄。