吃什么補脾胃
看病經(jīng)常聽到醫(yī)生說“脾虛”。脾虛究竟指什么呢?人為什么會脾虛,又該如何調(diào)養(yǎng)脾胃呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么補脾胃,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
養(yǎng)脾胃吃什么好
一、土豆補胃氣
土豆對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。
土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
二、山藥益腎氣
山藥,人稱“神仙之食”。
《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”
山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
三、香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。
對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
四、韭菜補中氣
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。
常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用。因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用于補氣壯陽時,韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
五、小米補脾胃
小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。
研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”。
它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
養(yǎng)脾胃吃什么食物
1、脾胃虛弱或胃炎患者應(yīng)當(dāng)“多喝五湯”。
一是,多喝牛肉湯。牛肉,補脾胃,益氣血,強筋骨??商磉m量加點山藥,大棗同熬湯,食肉喝湯。合適年老體弱者常食。
二是,多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒;鰱魚解郁舒肝,暖胃利肺,潤澤皮膚;鯽魚健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò)。制作時可適量加點山楂、大棗。食魚喝湯。
三是,多喝雞湯。雞肉,入肝,脾胃經(jīng)。具有溫中,益氣,補精,填髓之功能。但有實熱者不宜。
以上三種湯,應(yīng)注意多加水;慢火、長時間熬;先別加鹽,待熬好出鍋時,少加點鹽。
四是,多喝米湯。以小米、糯米為佳。多加水,慢火熬。
五是,多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽,最好不加味精。
2、“多吃四果”。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。這些可都是健脾胃最愛好的好水果啊。
3、“多吃三糧”。即大麥、小麥、黃豆。這可是脾胃最可口的主食呀!
補脾胃的食物
馬鈴薯(洋芋、土豆)補氣、健脾。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽有毒,忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
雞肉補中益氣,補精添髓。宜于脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
粳米(大米、硬米)補中益氣,健脾和胃。宜于中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。
墨魚滋肝腎、補氣血、清胃去熱。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
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