更年期盜汗吃什么好食療方
更年期盜汗吃什么好食療方
盜汗是婦女更年期常見癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，更年期盜汗的原因有很多，那么女性更年期盜汗吃什么好呢?以下是由學習啦小編整理關于更年期盜汗吃什么好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
更年期盜汗吃什么好
中醫(yī)認為，水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。
現(xiàn)代研究也認為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗食療方
1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。
2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘干，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。
3、新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
更年期盜汗怎么辦
1、藥物治療
藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法，但是也應該多加注意。在治療更年期出汗時，患者可以在?？漆t(yī)生的指導下，適當?shù)胤靡恍┧幬镆钥刂菩幕?、煩躁等癥狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進行治療，但必須要遵照醫(yī)囑進行。
2、飲食調(diào)理
更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要適當?shù)倪M行飲食的調(diào)理，可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
3、讀書療法
進入更年期的女性，出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來進行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法，可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合癥有關的書箱，并多聽聽音樂。
4、運動調(diào)護
缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)可預防潮熱汗出?？蛇x擇適當?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。
5、調(diào)整起居
適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
6、放松心情
樂觀的心態(tài)可以戰(zhàn)勝任何疾病，當潮熱、盜汗癥狀嚴重時，更年期婦女應該注意穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)心平靜，心靜則涼，夜間盜汗癥狀也就相應減輕了。
7、綜合治療
綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量了解更年期癥狀的發(fā)生原因，以緩解緊張情緒。醫(yī)生、家人和朋友對于更年期者應給予充分的理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，幫助她們順利度過這一時期。
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