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      美白祛斑吃什么有哪些食譜

      時(shí)間: 謝君787 分享

        女人到了一定的年齡之后,肌膚會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,比如說(shuō)長(zhǎng)痘,長(zhǎng)斑,臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)影響美觀,那么吃什么祛斑?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美白祛斑吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        美白祛斑吃什么

        西紅柿

        西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

        檸檬

        檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

        各類(lèi)新鮮蔬菜

        各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

        黃豆

        大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        五大祛斑食譜

        獼猴桃冰沙

        材料:獼猴桃2個(gè),蜂蜜適量,冰塊200克。

        做法:1、獼猴桃洗凈,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌勻。

        2、冰塊放入攪拌機(jī)中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,澆上拌好的獼猴桃丁即可。

        胡蘿卜芹菜粥

        材料:大米50克,胡蘿卜,芹菜葉各20克。

        調(diào)料:鹽適量。

        做法:1、將大米洗凈,在水中浸泡20分鐘左右,芹菜葉洗凈,切碎。

        2、鍋置火上,放入大米和清水煮開(kāi),改小火熬粥。

        3、胡蘿卜削皮,洗凈,切小丁,放入粥內(nèi)同煮,待熟軟后加鹽調(diào)味,熄火盛出,再加入洗凈切碎的芹菜葉即可。

        烹飪妙招:胡蘿卜切絲熬煮容易軟,也容易入味,而用刀切的形狀比較持久好看。

        番茄炒茄子

        材料:長(zhǎng)條茄子2根,番茄1個(gè)。

        調(diào)料:蔥絲,姜絲,蒜片,鹽,味精,料酒,醬油,胡椒粉,白糖,植物油各適量。

        做法:1、茄子洗凈,切滾刀塊,番茄洗凈去蒂,切塊。

        2、油鍋燒熱,放入茄子炸至金黃色,撈出,瀝干油。

        3、鍋底留油燒熱,放入蔥絲,姜絲,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入鹽,味精,胡椒粉,醬油,料酒,再加入少許白糖,放入適量清水將番茄燒熟即可。

        香菜黃瓜湯

        材料:黃瓜250克,香菜25克。

        調(diào)料:姜絲,鹽,胡椒粉,雞粉,香油各適量。

        做法:1、黃瓜洗凈,切片,香菜洗凈,切段。

        2、鍋中加適量清水,加雞粉,姜絲煮沸,放入黃瓜片煮沸,調(diào)入鹽,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。

        烹飪妙招:選購(gòu)香菜時(shí),發(fā)黃的香菜不要食用,因?yàn)榘l(fā)黃的香菜沒(méi)有香氣,而且會(huì)有亞硝酸鹽聚積,可能產(chǎn)生毒素。

        草莓柚奶汁

        材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。

        做法:1、去皮柚子切成小塊,草莓去蒂,洗凈。

        2、將柚子塊和草莓放入榨汁機(jī)中,加入酸奶,攪拌成汁,倒入杯中即可。

        烹飪妙招:1、優(yōu)質(zhì)草莓個(gè)大飽滿,顏色紅潤(rùn)。

        2、酸奶不宜加熱飲用,酸奶加熱后,其中的活性乳酸菌便會(huì)被破壞,不僅使酸奶失去了特有的風(fēng)味,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也損失殆盡。
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