亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      祛斑美白菜譜推薦

      時(shí)間: 謝君787 分享

        臉上長(zhǎng)斑那絕對(duì)是愛(ài)美女性接受不了的麻煩事,那么有什么菜譜能夠祛斑美白呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么祛斑美白菜譜的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么祛斑美白菜譜

        【淡斑蔬果汁】

        1、西紅柿汁

        每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

        維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

        2、胡蘿卜汁

        將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

        因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

        3、檸檬冰糖汁

        將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

        常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

        【淡斑素粥】

        4、黃瓜粥

        材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

        做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

        用法:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

        功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

        【淡斑甜湯】

        5、黑木耳紅棗湯

        取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

        黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

        6、銀耳湯

        銀耳被人們譽(yù)為“菌中之冠”,它的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,是一種比較好的養(yǎng)生食品,它里面含有豐富的膠原蛋白。另外,銀耳蛋白質(zhì)中還含有17種氨基酸和多種礦物質(zhì),其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對(duì)身體健康很有好處。

        銀耳中含有豐富的膠原蛋白,與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近,經(jīng)常吃銀耳可使皮膚緊致、細(xì)嫩。

        7、綠豆百合美白湯

        將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后,改以小 火煮到豆熟。依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。

        綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。

        【淡斑粥膳】

        8、八寶甜蜜粥

        原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實(shí)各10 克。

        做法:取一個(gè)干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,即成。

        用法:早晚各服1碗,長(zhǎng)期食用效果佳。

        功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。

        【淡斑甜品】

        9、牛奶核桃糊

        原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

        做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

        用法:每日2次,早晚食用。

        功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效。

        【淡斑湯膳】

        10、黃芪燉甲魚(yú)

        原料:鮮活甲魚(yú)一只(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。

        做法:將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒(méi),上火燉煮,燉熟后扔掉黃芪藥包,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,即可食用。

        用法:佐餐食用。

        功效:具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效,可提高機(jī)體免疫力。

        【淡斑菜肴】

        11、地黃香酥鴨

        原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

        做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí),肉酥湯香。

        用法:佐餐食用。

        功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,而且吃多也不會(huì)發(fā)胖。

      1562731