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      秋燥吃什么食物能養(yǎng)肺

      時(shí)間: 杭威854 分享

        干咳少痰、皮膚干燥等癥狀是秋燥的表現(xiàn),想要防治秋燥,滋陰潤(rùn)肺的食物不能少。那么秋燥應(yīng)該吃什么養(yǎng)肺呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

        秋燥養(yǎng)肺食物

        1、南瓜

        多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含β胡蘿卜素,由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌。

        2、百合

        百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯(cuò)的,秋季天氣干燥,人也很容易燥,多吃百合有潤(rùn)肺止咳的功效,百合也是非常重要的中藥。

        3、銀耳

        又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

        4、梨

        梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火,養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,其所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

        5、山藥

        山藥有著滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化,斂虛汗,止腹瀉的功效。但是除了這些效果,它其實(shí)還有著“補(bǔ)脾氣,益胃陰”這樣的效果,甚至在《本草求真》中也這樣寫到過(guò)“入滋陰藥中宜生用,入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。”對(duì)于秋季這樣的季節(jié)來(lái)說(shuō),山藥正是潤(rùn)肺祛燥的絕佳食品!

        6、鴨肉

        鴨肉可以滋陰潤(rùn)肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人,食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良,產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精,婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用。

        7、菠菜

        菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀,具有補(bǔ)血止血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的癥狀,比如皮炎、口角潰瘍等。

        秋燥養(yǎng)肺食療偏方

        1、川貝雪梨豬肺湯

        豬肺洗凈切塊,放入開(kāi)水中煮5分鐘,再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮兩個(gè)小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。川貝潤(rùn)肺止咳、化痰平喘,雪梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰,豬肺“以形補(bǔ)形”,凡肺虛之病皆能治療,三味同煮,養(yǎng)肺效果毋庸置疑。

        2、杏仁雪梨山藥糊

        取北杏仁10克,雪梨1個(gè),淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘,淮山也能生津益肺。

        3、冬菇雪耳豬胰湯

        取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量食用。

        秋季養(yǎng)肺的方法

        1、藥物養(yǎng)肺

        上文我們是了食補(bǔ)養(yǎng)肺的方法,現(xiàn)在我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)藥補(bǔ)養(yǎng)肺的方法。藥補(bǔ)其實(shí)就是吃一些具有生津潤(rùn)肺作用的食材,常見(jiàn)的有很多,例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯(cuò),適合在秋天的時(shí)候服用。另外在選擇這些藥物的時(shí)候也許要注意,我們的老祖宗曾經(jīng)就說(shuō)過(guò),任何一種藥物都是能夠治病的,但是一定要對(duì)癥下藥。所以說(shuō),在用藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行,千萬(wàn)不能夠?yàn)E用藥物,特別是一些青少年以及老年人。

        2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺

        在平時(shí)的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目,例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯(cuò)的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量,同時(shí)還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能,特別適合那些老年熱以及體質(zhì)虛弱以及慢性疾病患者進(jìn)行鍛煉。
      看過(guò)秋燥養(yǎng)肺食物的人還會(huì)看:

      1.秋燥應(yīng)該吃什么養(yǎng)肺

      2.秋季有哪些養(yǎng)肺的食療偏方

      3.秋季養(yǎng)肺吃的食物

      4.秋燥養(yǎng)肺吃的食物

      5.5款食譜養(yǎng)肺去秋燥

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