腎臟是我們的根本，因此腎臟的健康尤為重要。那么想要補(bǔ)腎該吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么東西補(bǔ)腎的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么東西補(bǔ)腎

　　常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚(yú)，這三種食物富含?；撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問(wèn)題的最佳食品。總結(jié)說(shuō)來(lái)，常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、韭菜、蠶蛹等。

　　山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

　　何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。

　　扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

　　刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來(lái)煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。

　　豇豆：也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　補(bǔ)腎吃什么

　　1、栗子

　　不少腎虛患者首選的補(bǔ)腎食物都是栗子。栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值異常豐富，它含有大量的的蛋白質(zhì)以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿卜素。常吃可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎，防止高血壓的功效。不過(guò)對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是常見(jiàn)的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實(shí)冬瓜含有的多種氨基酸可以達(dá)到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過(guò)多造成的嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達(dá)到護(hù)腎的效果。

　　3、山藥

　　山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，見(jiàn)底血糖。同時(shí)山藥所含有的皂甙對(duì)于腎臟的保護(hù)有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。

　　4、絲瓜

　　絲瓜全身都是寶，無(wú)論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食欲比較清淡的食物，因此在制作時(shí)應(yīng)該少放油，少放調(diào)味品。

　　5、千金菜

　　千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對(duì)于咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營(yíng)養(yǎng)雖然有點(diǎn)苦，但是它可以讓你胃口大開(kāi)，加速消化，由此減少腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)它還有催眠的次熬過(guò)。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。

　　6、韭菜

　　韭菜作為四季常見(jiàn)菜，它以治療陽(yáng)痿，補(bǔ)腎壯陽(yáng)而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃不但可以開(kāi)胃還能補(bǔ)腎。研究發(fā)現(xiàn)，韭菜對(duì)于心血管疾病的防止也有很好的治療效果。
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