冬天吃什么水果暖胃冬天暖胃的水果
冬天吃什么水果暖胃冬天暖胃的水果
冬天對于胃寒體質(zhì)的朋友們來說簡直是很難熬的,有什么水果可以讓胃暖起來呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天暖胃的水果內(nèi)容,希望大家喜歡!
冬天吃什么水果暖胃
(一)蘋果
蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸。很多人冬天的時候,一旦遇上寒冷天氣或飲食不當(dāng),常會出現(xiàn)泛嘔胃酸,非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快就會舒服了。這是因為,蘋果含有一種多酚類物質(zhì)——蘋果酚,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
(二)葡萄
葡萄有調(diào)節(jié)腸胃的功效,這是因為葡萄中含有一種特殊化學(xué)物質(zhì)——多量果酸,它能幫助胃腸消化,清理腸胃內(nèi)堆積的垃圾,并對大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,從而達到治療胃炎、腸炎及嘔吐等的目的。
(三)荔枝
荔枝味甘、酸,性溫,是水果溫胃散寒的絕佳選擇。
(四)菠蘿
菠蘿味甘,性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
(五)石榴
石榴性溫,含有多種氨基酸和微量元素,有助于消化,具有抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食欲的目的。
冬天暖胃食譜推薦
紅糖姜肚煲
原料:豬肚一個,生姜四兩,紅糖二兩。制法:將豬肚洗凈,生姜切成絲,與紅糖一起放入豬肚內(nèi),兩頭用棉線扎緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。功效:暖胃止痛,適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
肉桂砂仁燉牛腩
原料:鮮牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,生姜3片。制法:將肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊,焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi),加適量涼開水,隔水燉2小時,調(diào)味后食用。功效:溫中散寒,行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。
胡椒羊肉湯
原料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。制法:將羊肉洗凈切塊,下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一同放入鍋內(nèi),加適量水,用大火煮沸后,改用文火煮1~2小時,調(diào)味后食用。功效:溫中助陽,散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。
姜粥。原料:干姜10克,高良姜10克,大米50克。制法:大米洗凈后加水熬粥,快熟時加入高良姜和干姜,煮至米熟(約5~10分鐘)即可,趁熱服食。功效:溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。
推薦冬季8大暖胃食物
1、鰱魚。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品,適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、 皮膚干燥者,也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
2、核桃。是一種營養(yǎng)價值非常豐富的干果,它含有40%~50%的脂肪,其中多數(shù)為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細(xì)胞活性,促進造血功能,增進食欲的功效。這些都對提高身體健康,抵御寒冷大有益處。
3、栗子。也就是我們通常說的板栗,中醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘、溫,入脾、胃、腎經(jīng),有養(yǎng)胃健脾,補腎強腰之功,適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。所以,冬天多吃板栗對胃腸健康都是有幫助的。
4、帶魚。這是一種海魚,中醫(yī)認(rèn)為帶魚可以補五臟、祛風(fēng)、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
5、羊肉。羊肉被稱為最適合冬季進補的食品,因為它既能御風(fēng)寒,又可補身體,開胃健脾,對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,因此最適宜于冬季食用,所以有“冬令補品”之稱。
6、蝦米。是一種海里的小動物,但是營養(yǎng)價值也非常高,經(jīng)常可以作為佐菜。非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功效。
7、菠菜。菠菜不僅美味柔軟,顏色靚麗。而且含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)等礦物質(zhì)。對胃腸非常好。常見的菜色是搭配雞蛋煮湯,或者烹炒菠菜雞蛋菜肴,都是美味無比。
8、山藥。山藥為補中益氣藥,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”。而山藥配烏雞做成湯或者龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用,都是冬季暖胃上上之選。
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