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      秋天吃什么補(bǔ)腎秋天補(bǔ)腎食物

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        立秋過(guò)后逐漸陰盛陽(yáng)衰,是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。很多人都有腎虛的癥狀,我們可以通過(guò)飲食改善。那么秋天應(yīng)該吃什么補(bǔ)腎呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

        秋天補(bǔ)腎食物

        1、羊肉

        《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò),羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

        2、干貝

        干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛(ài),除此之外他還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。我國(guó)中醫(yī)古典名著之中有記載,干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況,這個(gè)時(shí)候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

        3、蛤蜊

        蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑,同時(shí)起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補(bǔ)腎食物有哪些,蛤蜊是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦!

        4、鴨肉

        秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些,鴨肉是絕對(duì)不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補(bǔ)食材。鴨肉雖好,不過(guò)一定要選擇正確的烹調(diào)方法,最好能夠用小火慢燉,這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械臓I(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群,特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群,更年期患者也可以服用哦!

        5、桑葚

        專家告訴我們,桑葚具有很好的滋陰補(bǔ)血的效果,日常服用之后能夠很好的補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中記載,桑葚具有涼血以及補(bǔ)血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

        補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

        1、蓯蓉羊骨湯

        材料:肉蓯蓉30克,羊脊骨1斤。

        做法:肉蓯蓉洗凈切片,羊脊骨砸碎備用,蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中,加入清水、蔥白、黃酒,大火煮沸,敘煎煮2~3小時(shí)成湯,加入食鹽等調(diào)味即可食用。

        功效:此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力效果很好,蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”,能補(bǔ)腎陽(yáng)、驅(qū)寒氣、益精血,有“沙漠人參”的美譽(yù),對(duì)男性健康極好。

        2、黑豆排骨湯

        材料:黑豆50克,排骨200克。

        做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。

        功效:黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

        3、海馬核桃瘦肉湯

        材料:豬瘦肉250克,海馬5-10克,核桃肉15-30克,紅棗4個(gè)。

        做法:豬瘦肉洗凈,切塊,在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉,紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸后,文火熬煮1-1.5個(gè)小時(shí),調(diào)味即成。

        功效:此湯具有溫腎壯陽(yáng)之功效。尤其適用于屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動(dòng)則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

        4、紫菜蝦米湯

        材料:紫菜(干品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

        做法:紫菜撕成小塊,用清水略泡,掏去雜質(zhì),弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻,洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜,武火煲沸后,下蝦米稍滾,下紫菜,稍滾,調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

        功效:有軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯。

        5、三子泥鰍湯

        材料:活泥鰍200克,韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克,水600毫升,鹽、味精各少許。

        做法:將泥鰍沸水燙殺,剖腹去內(nèi)臟、腸雜等,韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈,韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋,口扎緊,然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋,加入水,用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時(shí),取出布袋,加入鹽及味精即成。食肉飲湯,每日1次,連服10日為1療程。

        功效:具暖中益氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效。適于陽(yáng)痿、早泄、貧血者食用。

        6、冬蟲夏草老鴨湯

        材料:冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

        做法:將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi),再加水燉熟,經(jīng)調(diào)味后便可食用。

        功效:具有治療腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。
      看過(guò)秋天補(bǔ)腎食物的人還會(huì)看:

      1.秋季吃什么最補(bǔ)腎

      2.秋季補(bǔ)腎的食物有哪些

      3.秋天男人吃什么補(bǔ)腎

      4.秋季吃什么滋陰補(bǔ)腎

      5.秋天吃什么補(bǔ)身體

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