亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 兒童冬季喝什么湯好兒童冬季健康湯譜

      兒童冬季喝什么湯好兒童冬季健康湯譜

      時間: 杭威854 分享

      兒童冬季喝什么湯好兒童冬季健康湯譜

        冬季天氣寒冷,孩子飲食菜譜中要注意補充維生素,冬季也很容易感冒、上火,要多給孩子增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。那么冬季兒童應該多喝什么湯呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        兒童冬季健康湯譜

        1、南杏潤肺湯

        用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮,將豬肺洗凈后切成小片,倒入適量食油在鐵鍋中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時,即可食用。此湯可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用于肺炎恢復期調(diào)補身體。

        2、芡實鯽魚湯

        用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。此湯可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。

        3、浮小麥豬心湯

        選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。豬心對邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,調(diào)味即可食用。此湯可健脾益氣,寧心安神,健腦益智。

        4、參術(shù)大棗湯

        選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。云苓打碎,大棗去核,鮮鴨腎剖開,把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,調(diào)味便可食用。此湯可健脾益氣,常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開胃。

        冬季兒童健康食物

        1、小白菜

        小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

        2、菜花

        菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。

        3、紅薯

        秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。

        兒童冬季飲食注意事項

        1、飲食有節(jié)

        兒童脾胃稚嫩,冬季應該做到飲食有節(jié),保證一日三餐正常進食,少吃油膩、不好消化的油煎食品,而要以糧食、蔬菜為主,適量添加肉食。

        2、適當增加主食,保證熱量

        為了加強冬日抗寒能力,人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素分泌變快,加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物分解,體內(nèi)的熱量也消耗更快了。要適量為孩子增加主食,多吃豆類食物,以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物,補充身體所需的熱量。

        3、維生素提高免疫機能

        攝入足夠的維生素能有效增強身體免疫機能。冬季的“大路菜”,如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、雪里蕻等,維生素含量都很豐富。家長們可以變換花色品種,每天烹飪不同的素菜,孩子愛吃,還滿足了營養(yǎng)需求。

        4、及時補水

        冬季雖然排汗減少,但氣候干燥,加上室內(nèi)暖氣,兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長要教孩子主動喝水,不要等到口渴了再喝,給兒童充足的水分以保證身體的需要。
      看過兒童冬季健康湯譜的人還會看:

      1.兒童營養(yǎng)湯譜

      2.冬季兒童喝什么湯好

      3.適合寶寶冬季喝的湯譜

      4.冬季兒童有哪些養(yǎng)生湯

      5.兒童冬季養(yǎng)生食譜大全

      1823133