對(duì)牙齒不好的食物都有哪些
對(duì)牙齒不好的食物都有哪些
口腔衛(wèi)生與身體的疾病關(guān)系密切，牙齒不健康細(xì)菌可能隨著蛀牙的牙髓腔進(jìn)入體內(nèi)。日常有很多食物都是對(duì)牙齒不好的，我們要盡量避免吃到。下面是小編為大家整理的對(duì)牙齒不好的食物，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助！
對(duì)牙齒不好的食物
1、罐頭食品
該類(lèi)食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會(huì)損害牙齒。
2、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過(guò)多就會(huì)損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對(duì)牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會(huì)損害牙齒，因此喝橙汁的時(shí)候最好使用吸管。
3、花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
4、果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過(guò)度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。
5、咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。
6、杏仁
杏仁是對(duì)健康最有益的堅(jiān)果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅(jiān)硬，容易使牙齒破損。
7、軟而粘的甜食(含有大量蔗糖的甜食)
如奶糖、巧克力等;精致甜點(diǎn)心、各類(lèi)甜蛋糕、甜餅干、甜年糕等。這些食物容易黏在牙齒的溝窩內(nèi)，加速致齲細(xì)菌---變形鏈球菌的繁殖，變形鏈球菌可以合成以葡萄糖為主的多糖類(lèi)粘性物質(zhì)，黏在釉質(zhì)表面，吸附細(xì)菌，形成菌斑，產(chǎn)酸，破壞牙齒。所以醫(yī)院專(zhuān)家溫馨提示：對(duì)于軟而粘的甜食，要盡量的少吃，吃完之后要注意刷牙和素口。
對(duì)牙齒好的食物
1、核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是“牙體質(zhì)過(guò)敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。
2、鴨梨
飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化，因而具有護(hù)齒作用。
4、海魚(yú)、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶來(lái)阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。
6、大棗
常言道：“益齒而損脾，棗益脾而損齒。”新近國(guó)外有研究報(bào)道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
保護(hù)牙齒的建議
1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄缜兜煤芫o，也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
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