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      怎么保持牙齒健康如何保持牙齒健康

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        牙齒的潔白、光亮、堅固、完整、排列整齊等,是美容的重要方面。怎樣保持牙齒健康?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么保持牙齒健康,歡迎閱讀。

        怎么保持牙齒健康

        一、每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊50次左右。

        二、在每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。

        三、飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。

        四、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,同時舌左右轉(zhuǎn)動。

        五、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦,每次十分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

        六、口唇輕合,以鼻呼吸,用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機能,殺滅病菌,久則健齒。

        七、多食富含纖維素食物,并細(xì)嚼慢咽。此法可清潔牙面,減少齲病。

        如何保持牙齒健康

        要保持健康美麗的牙齒,每天至少早晚刷牙一次,日間吃了甜點,即使不刷牙也要用清水漱口,以免蛀牙。刷牙時要選擇棕毛牙刷輕緩、豎向刷牙,禁忌橫刷或使用硬毛刷。如果牙縫較大,餐后可用牙簽清理牙縫、牙根部,但動作要輕柔。我們刷牙的時候,不一定每一條細(xì)縫都能刷到,無論刷牙時如何仔細(xì),刷完后用鏡子一照,就會發(fā)現(xiàn)齒縫里仍有許多渣滓,而且這些渣滓粘附得很緊,因此,每隔3~4個月到牙醫(yī)處洗一次牙是必要的,既能保持牙齒的健康,又令牙齒潔白光亮。

        如刷牙時,齒根出血是表示缺乏維生素C,須多吃水果和蔬菜,最好能在每日清晨,空腹吃兩個含豐富維生素C的橙子。如仍需補充,可加服維生素C丸??诔艉妄X槽膿腫,是女性牙齒美的大敵,必須及早治療。

        要保持牙齒的美麗,還應(yīng)該防止食物對牙齒的危害,下面這些食物對牙齒危害最大:花生、涂黃油的面包、油炸土豆片、冰糖、無糖咖啡、巧克力餅干、巧克力硬糖、蘋果、奶油餅干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜餅干、甜橙飲料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。

        消滅牙垢方法

        材料:草莓一顆,發(fā)酵粉1/2茶匙。

        方法:將草莓碾成糊狀,與發(fā)酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。

        體驗心得:說起這個方法來,那可神奇了!我是從美國一個雜志上看見的,上面說;草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡,紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是,它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”??赐昴瞧獔蟮篮?,我直接毫不猶豫地買了3斤草莓,兩包發(fā)酵粉!用完后,那效果更是沒話說,牙齒白的想陶瓷一樣!幸福啊!

        只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中,不過可以用牙簽去除。哦!對了!要提醒大家,不要過于頻繁地使用這種方法,否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質(zhì),每周一次比較合適。

        2、把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。

        飯后保健知識

        牙齦出血,腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上,腸胃不好的人也有這種傾向,應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中,出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色,多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重,應(yīng)提高警惕。

        方法:將草莓碾成糊狀,與發(fā)酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。

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