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      如何保持心理的健康的方法

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        心理平衡不等于心理健康,怎樣才能保持心理的健康呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

        心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

        1.要有生活的安全感,因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>

        2.對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷,不做超越自己能力的工作。

        3.生活目標(biāo)切合實(shí)際,避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

        4.與外界環(huán)境保持接觸,豐富自己的生活。

        5.保持個(gè)性的完整與和諧,保持良好的人際關(guān)系。

        6.具有一定的學(xué)習(xí)能力,以便更新知識(shí)結(jié)構(gòu),少走彎路,以取得更多的成功。

        7.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。

        8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。

        兒童心理健康標(biāo)準(zhǔn)

        良好的個(gè)性

        具有一定的自尊心、自信心和自控能力,無(wú)怪癖、無(wú)惡俗舉止,在日常生活中基本能保持平和、樂(lè)觀、謙讓、樂(lè)于助人等正常人格。

        正常的智力

        孩子的智力水平是有差異的,只要基本符合該年齡階段的智力發(fā)展水平,便屬正常,這可從語(yǔ)言、想象力和思維能力等諸多方面來(lái)測(cè)定。

        正常的心理素質(zhì)

        無(wú)過(guò)分畏懼、驚恐、焦慮表現(xiàn),喜怒哀樂(lè)表諸于色,活潑大方尊重他人,具有一定的適應(yīng)能力。反之,常常表現(xiàn)出過(guò)度恐懼、多動(dòng)癥、強(qiáng)迫癥、孤獨(dú)癥、憂郁癥以及偏執(zhí)傾向等,說(shuō)明孩子的心理素質(zhì)并非良好。

        較強(qiáng)的好奇心和記憶力

        尤其是對(duì)于自己感興趣的東西,更會(huì)顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個(gè)孩子對(duì)任何新鮮事物都顯得漠然冷淡,那么孩子的心理便有問(wèn)題。

        善于與人交往

        在交往的過(guò)程中能與人平等、友好、和諧地相處,無(wú)猜忌、無(wú)嚴(yán)重的嫉妒心理,無(wú)明顯的凌弱欺小行為等。

        良好的生活習(xí)慣

        包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時(shí)由母親撫摸,有的偏愛(ài)吃某類零食等,這也屬于成長(zhǎng)過(guò)程的正?,F(xiàn)象,并非心理疾病。

        保持心理健康的方法

        1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;

        2.沉默有助于降壓,在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默;

        3.放慢生活節(jié)奏,有助于舒緩緊張壓力;

        4.冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題,做錯(cuò)了事,不要耿耿于懷,其實(shí)誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤;

        5.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”;

        6.對(duì)待未來(lái)要相信“車到山前必有路”。
      看過(guò)如何保持心理的健康的人會(huì)看:

      1.大學(xué)生應(yīng)該怎樣保持心理身體健康

      2.如何擁有健康心理

      3.如何保持健康活力的心態(tài)

      4.健康的心理習(xí)慣

      5.心理健康教育的心

      如何保持心理的健康的方法

      心理平衡不等于心理健康,怎樣才能保持心理的健康呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1.要有生活的安全感,因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?2.對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷,不做超越自己能力的工作。 3.生活目標(biāo)切合
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