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      男性喝酸奶有哪些好處

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      男性喝酸奶有哪些好處

        很多人都覺得男性是不需要喝酸奶的,好處沒有很多。其實(shí)這個是錯誤的想法,男性喝酸奶還是有好多好處的。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        男性喝酸奶的好處

        1、保護(hù)肝臟

        人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進(jìn)入血液中,對于肝、腎會產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。乳酸菌能抑制體內(nèi)毒素的產(chǎn)生,從而減少腸道中內(nèi)毒素的產(chǎn)生,減少腸道中內(nèi)毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的癥狀。

        2、降低膽固醇和血脂

        乳酸菌可以影響膽固醇的代謝,并將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇,降低血液中膽固醇的濃度,從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

        3、促進(jìn)吸收

        乳酸菌能合成B族及其他地些維生素,并可促進(jìn)維生素D,鐵和鈣離子的吸收,從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶,能夠加強(qiáng)人體對糖和蛋白質(zhì)的吸收。

        4、降低血清膽固醇

        研究表明酸奶中含有一種牛奶因子,有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時(shí)間面對電腦,每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說,利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對于健康非常有益。

        5、緩解疲勞

        同時(shí),酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲乏也有非常大的幫助。

        喝酸奶注意事項(xiàng)

        1、不要加熱

        酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如經(jīng)加熱或開水稀釋,便大量死亡,不僅特有的味道消失了,連營養(yǎng)價(jià)值也會損失殆盡。

        2、要在飯后2小時(shí)左右飲用

        適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上,空腹胃液PH值則在2以下,如這時(shí)飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。如果飯后胃液被稀釋,PH值只上升到3-5。

        3、要飲后及時(shí)漱口

        隨著乳酸系列飲料的發(fā)展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。

        4、不要給嬰兒喂食

        酸奶含鈣量較少,而嬰兒正在生長發(fā)育期,需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時(shí)也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時(shí)也影響正常消化功能,尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。

        5、不要與某些藥物同服

        氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

        兒童喝酸奶的好處

        1、斷乳期是嬰兒從液態(tài)食物向固體食物轉(zhuǎn)變的一個特殊時(shí)期,酸奶是一種半固態(tài)的食品,飲用酸奶比牛奶有更強(qiáng)的飽腹感,適合于引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡。

        2、嬰幼兒生長發(fā)育快,需要營養(yǎng)多,但胃容量又小,所以應(yīng)選擇營養(yǎng)素和能量密度高的食物,酸奶符合這個條件,它含有營養(yǎng)素20多種,和母乳很相似,容易消化,特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

        3、酸奶中含半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分,與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)保證半乳糖的供應(yīng),對促進(jìn)寶寶生長發(fā)育有良好作用。

        4、腹瀉是寶寶最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度適宜,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生,提高免疫能力,因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間,減少急性腹瀉的發(fā)病率。

        5、有的孩子喝牛奶容易“上火”,表現(xiàn)為便秘。酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用,可促進(jìn)消化道的蠕動,減少便秘的產(chǎn)生。
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