血脂高的原因及治療方法

　　年輕人認(rèn)為血脂高、血壓異常是老年人的“專利病”，其實(shí)不然，很多年輕人20多歲就發(fā)生血脂高的癥狀，那么，血脂高的原因是什么?血脂高的治療方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家血脂高的原因及治療方法吧!

　　血脂高的原因

　　1.、飲食失當(dāng)飲食不節(jié)，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。

　　2、 喜靜少動(dòng)或生性喜靜，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。

　　3、 情志刺激 思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。

　　4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

　　5、 體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽(yáng)亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

　　總體來(lái)說(shuō)，要預(yù)防血脂高就需要改掉不良生活習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，健康的飲食習(xí)慣也必不可少。這樣，才能做到預(yù)防血脂高的疾病發(fā)生。

　　血脂高的治療方法

　　1.保持合適體重，不宜太胖。

　　肥胖容易引發(fā)多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人。同時(shí)一個(gè)人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關(guān)系的，特別是對(duì)于中心型肥胖者(肚子大，內(nèi)臟脂肪多)，就更容易導(dǎo)致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕后，很多人血脂紊亂都恢復(fù)正常了。

　　2.經(jīng)常鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常鍛煉的人不僅心肺功能強(qiáng)，保持合適的體重，同時(shí)能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

　　對(duì)于鍛煉，也要注意一些問題，避免出現(xiàn)安全問題：

　　(1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后的心率水平可以衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，衡量一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適宜，可以看看心率是否超過了個(gè)人最大心率的80%，控制在80%左右為好。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。

　　(2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：在運(yùn)動(dòng)前要將身體活動(dòng)開，可以進(jìn)行5-10分鐘的預(yù)備活動(dòng)，使人的心率上升到一定的水平，然后在進(jìn)行20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體出一點(diǎn)點(diǎn)汗。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再進(jìn)行5-10分鐘的放松活動(dòng)，讓身體放松下來(lái)。每周可進(jìn)行3-4次，不宜過于頻繁，感覺身體不適可適當(dāng)休息下。

　　(3.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)，避免受傷。

　　3.戒煙戒酒

　　吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

　　喝酒過量易引發(fā)脂肪肝，同時(shí)也易導(dǎo)致一系列的病癥。

　　4.飲食治療

　　血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時(shí)糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳?。

　　飲食治療時(shí)機(jī)，主要取決于患者的冠心病危險(xiǎn)程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來(lái)講，冠心病的危險(xiǎn)程度越高，則開始進(jìn)行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。

　　高脂血癥的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時(shí)，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。

　　飲食結(jié)構(gòu)可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進(jìn)食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特別是蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食。食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。