秋季養(yǎng)生吃什么最好
秋季養(yǎng)生吃什么最好
秋天已經(jīng)來到了我們的身邊,那么我們在這個秋高氣爽的季節(jié)里我們要怎樣才能保護好自己的身體。秋季吃什么對我們的身體有什么樣的好處。下面讓學習啦小編給大家介紹適合秋季養(yǎng)生吃的食物,讓我們一起去看一看吧。
適合秋季養(yǎng)生吃的食物
1、蘋果
果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。
2、柑橘
內(nèi)含大量胡蘿卜素,入血后轉化為維生素A,積蓄在體內(nèi),使皮膚泛黃,即導致“胡蘿卜血癥”,俗稱“橘黃癥”,繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?;?ldquo;橘黃癥”后,應適量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、轉化和排泄。
3、板栗
含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素,味甘性溫,甜糯爽口,有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”,尤適腎病者食用。
但板栗堅實,生食難于消化,熟食易滯氣積食,一次不宜多食;有安腸止瀉作用,便秘者忌食,否則加重癥狀。
4、土豆
土豆會滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上,如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現(xiàn)象,那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。
這類毒素在身體內(nèi)積累到了一定程度,會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒現(xiàn)象。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調(diào)牛肉,對身體都有潛在的健康隱患。
5、紅薯
紅薯皮含堿過多,人體食用過多容易導致腸胃消化不良。尤其是表皮出現(xiàn)黑斑或者褐色斑點的情況下,更加不能食用,進食這樣的紅薯皮容易導致人體肝臟受損,甚至中毒。
6、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮,而不經(jīng)消毒殺菌,很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚,在顯微鏡下觀察極似切下的姜片,入人體后寄生于小腸內(nèi),導致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等。
對小兒危害更大。再則兩者性寒滑,常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7、石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質,味甘性溫,為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效,但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果,即使常人也不宜多食,多食傷齒,且使人厭食。
秋季吃什么傷身體
不能吃生蜜:中國有許多帶毒的植物,比如雷公藤、南燭花等,這些植物一般在秋天開花,蜜蜂采了這些植物的花,釀出來的蜜也是有毒的,所以秋天不能吃生蜜。
不能吃雁:秋天,雁開始孵化,體內(nèi)的雌激素分泌旺盛。這個時候的雁比較瘦,肉質比較差,吃了容易傷神。
在秋季我們要有一個合理的飲食習慣,這樣對我們的身體是非常有幫助的,可以給人們帶來很多的快樂。
不能吃螃蟹:螃蟹雖然味道鮮美,但是秋天最好不要吃,最好在冬初下霜之后吃,因為螃蟹在打霜之前有毒,打霜之后不但無毒,而且還肥食飽滿。
不要食生姜:姜性熱,味辛辣,在秋天如果多食生姜,容易秋燥而導致咳嗽,從而傷神。
不要吃狗肉:狗肉溫熱壯陽,而且秋冬適宜養(yǎng)陰,陰虛者不能吃狗肉,如果陰虛者多吃狗肉,便容易傷神。
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