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      春季養(yǎng)生潤燥茶

      時間: 思晴925 分享

      春季養(yǎng)生潤燥茶

        進(jìn)入春季,天氣多變,很多人很容易就上火、感冒等,都說喝水養(yǎng)生嗎,其實春季喝些茶可以保健潤春燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦七款保健茶飲,非常適合春季飲用哦!

        春季養(yǎng)生潤燥茶

        1、蘋果茶

        蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲,連續(xù)飲十日便可見效。

        2、檸檬茶

        這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

        3、枸杞茶

        枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。

        4、菊花茶

        菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。

        5、玫瑰花茶

        玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。

        6、臘梅花茶

        臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

        7、金銀花茶

        花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。

        養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)

        養(yǎng)生誤區(qū)一、阿膠人人可以吃

        女性朋友都有貧血問題,尤其到了中老年,經(jīng)常會出現(xiàn)怕冷、消化問題。所以就經(jīng)常在冬季時買些阿膠來服用,以此達(dá)到補血、養(yǎng)血的效果。事實上,阿膠的功效確實很好,它能補血、止血、滋陰潤燥,是女性養(yǎng)生佳品。但是,阿膠是驢皮熬制而成,皮類性滋膩,有礙消化,脾虛便溏之人則不宜服用。所以,如果服用阿膠時要對癥,否則還可能阻礙腸胃功能。

        誤區(qū)二、吃肉發(fā)胖,干脆吃素

        對于慢性病患者,我們最常聽醫(yī)生說的就是要保持身材,低脂飲食。然而,很多人卻極端地認(rèn)為吃素就可以跟慢性病隔離了。

        專家說道,長期高脂飲食確實會使患心腦血管疾病的幾率上升,但是長期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我們身體重要的營養(yǎng)素之一,如長期缺乏,也會導(dǎo)致一些疾病。另外,膽固醇也是人體生命活動中不可缺少的物質(zhì),長期缺乏還會導(dǎo)致免疫功能下降,人也會加速衰老。所以說,吃肥肉并沒有錯,重要的是要適量。

        誤區(qū)三、口香糖能健齒

        很多人天真地以為口香糖能健齒,所以保持每次飯后吃口香糖的習(xí)慣。然而事實并非如此??谙闾侵泻卸喾N化學(xué)添加物,這些都具有一定的毒性,被消化道吸入后,會對人體造成危害;另外,幾乎沒有人吃了口香糖會漱口,但是口香糖中的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,進(jìn)而腐蝕牙齒,形成齲齒。

        誤區(qū)四、吃魚對身體好,得多吃

        魚里的有效成分歐米伽-3具有抗動脈粥硬化的作用,它還含有DHA,難促進(jìn)大腦發(fā)育。但是魚并不是越多越好,因為長期過量食用魚類,可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低,從而引起各種自發(fā)性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。

        誤區(qū)五、晨練越早越好

        中老年人大多患有失眠癥,所以經(jīng)常老早就起床,因此他們也會利用這個時間去晨練。但是專家建議,老個晨練并非越早越好,因為太早的時候,空氣中的污染物比較多,植物還沒進(jìn)行光合作用,空氣中的新鮮氧氣少,這時也特別容易引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疾病。所以,老人夏季晨練不宜早于6點,冬天則要更晚。

        誤區(qū)六、出汗多身體好

        常聽人說,出汗是個排毒的過程,運動有利于身體健康就是因為使身體出汗。所以只要經(jīng)常出汗,身體自然就會好起來。

        但是你知道嗎?出太多汗對身體并不好的。大量出汗時會導(dǎo)致體內(nèi)津液流失,很容易形成脫水體虛;而且老年人身體本來就不好,大量出汗還會損耗元氣。因為,無論在什么時候,都不應(yīng)該大量出汗,如果出汗過多,也要隨時補充水分和鹽分,避免脫水。


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