女性懷孕吃什么最好
女性懷孕吃什么最好
懷孕了是件高興的事,但是在高興之余,一些飲食要特別注意,那么女性懷孕吃什么最好?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性懷孕的飲食資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
女性懷孕的飲食
要吃涼點(diǎn)的東西,不要吃太有熱量的食物。孕婦本身的溫度都比普通人要高,所以,再補(bǔ)充熱量的話,就會(huì)熱上加熱,會(huì)發(fā)燒的,對(duì)胎兒十分不利,特別是那些含高脂肪和高熱量的羊肉和牛肉,一定不要多吃,最好是不要吃。只要多吃些蔬菜、水果和瘦肉,攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)就可以了。
不要大補(bǔ)特補(bǔ)。很多人都以為孕婦是需要很多營(yíng)養(yǎng)的,因?yàn)閮蓚€(gè)人在吃呢,其實(shí)不然,一般只要正常的飲食就好了。三餐吃飽,肚子餓的時(shí)候加點(diǎn)夜宵和點(diǎn)心就可以了。
我們要特別注意孕婦的飲食,最好是自己煮,自己或者家人煮的東西都是比較干凈、衛(wèi)生,而且比較有營(yíng)養(yǎng),想一下就知道,我們平時(shí)有去吃外面的飯店就知道,用的油都是地溝油,根本談不上營(yíng)養(yǎng),這個(gè)要是讓孕婦吃,豈不是要孩子也深受地溝油的侵害?
最重要的是不能喝酒,這個(gè)是非?;镜某WR(shí)了,我們都知道喝酒對(duì)身體不好,但是,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),喝酒就更加不好了,對(duì)孩子的發(fā)育非常不好。
還有就是不要抽煙,抽煙都可以致癌。對(duì)孩子的影響特別大,有些甚至影響孩子的呼吸系統(tǒng)。
1、麥門冬粥:五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到鍋里,加入水后煮熟了,在把麥冬和生地汁放進(jìn)去調(diào)和均勻,煮成稀粥,空著肚子吃,每天兩次。
2、生姜烏梅飲:十克的烏梅肉、生姜;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生姜、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克,每天兩次。
3、姜汁牛奶:兩百克的鮮牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合攪拌均勻,煮沸以后就可以了。趁熱喝,每天兩次。
4、砂仁蒸鯽魚:二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末,再把鮮鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進(jìn)鯽魚肚子里,用淀粉把刀口處封死,最后放到盤子里蓋好,放到蒸籠上蒸。
女性懷孕忌吃的食物
1、蘆薈:研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁,就會(huì)引起骨盆出血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是生產(chǎn)后的孕婦,蘆薈的成分混入乳汁之后,就會(huì)刺激寶寶,造成下痢。蘆薈本來(lái)就含有一定的毒素,中毒劑量一般為9-15克。所以人在食用后8-12小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)。
2、螃蟹:螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對(duì)孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。
3、甲魚:甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味咸寒,有很強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。
4、薏米:薏米是一種藥食同源的食物,中醫(yī)認(rèn)為它是其質(zhì)滑利。藥理的實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對(duì)子宮平滑肌有著興奮作用,會(huì)促使子宮收縮,因而也有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5、馬齒莧:馬齒莧是草藥又可當(dāng)做菜來(lái)食用,其藥性寒涼還滑利。實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對(duì)于子宮有很明顯的興奮作用,會(huì)導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。