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      女性經(jīng)期可不可以喝咖啡

      時(shí)間: 嘉馨975 分享

      女性經(jīng)期可不可以喝咖啡

        關(guān)于女性經(jīng)期吃什么的問(wèn)題向來(lái)是很多不同的看法的,那么女性經(jīng)期可不可以喝咖啡?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性經(jīng)期喝咖啡注意事項(xiàng),供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!

        女性經(jīng)期喝咖啡注意事項(xiàng)

        女人經(jīng)期應(yīng)該盡量少喝咖啡,據(jù)了解,在月經(jīng)來(lái)潮之前,女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適,但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

        根據(jù)研究結(jié)果顯示,攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房出現(xiàn)水腫,脹痛。

        同時(shí),經(jīng)期攝入過(guò)量咖啡因會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

        此外,過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,還可能會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

        專家提示,女性長(zhǎng)期過(guò)多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡,還有一定的減肥作用。

        女性經(jīng)期不宜多吃的食物

        1.含咖啡因的飲料:咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

        2.乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

        3.巧克力:巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

        4.糖:糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。

        5.酒:酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

        6.高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

        7.高鈉食物:高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

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