胃酸過多吃什么水果好
胃酸過多吃什么水果好
胃酸過多,多吃水果。水果多汁,內(nèi)含可溶性糖,大量維生素和一些微量元素。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了胃酸過多宜吃的水果,希望你喜歡。
胃酸過多宜吃的水果:
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明,胃酸過多者并不是吃什么水果都會(huì)有好處的,對(duì)于一些水果也是要忌食的。一般來說,胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。
水果分成兩類,一類為堿性,一類為酸性。
胃酸過多,適合吃堿性水果,如橘子、柚子等,可以中和胃酸,達(dá)到體內(nèi)酸堿平衡。
要注意的是,有一些食物因吃起來酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,如山楂、西紅柿、梅子等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
在我們生活中,我們常見的大多數(shù)水果均屬于堿性食物。偏堿性水果像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
對(duì)胃酸過多最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。
它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
此外,蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。
胃酸過多的朋友吃水果要小心,因?yàn)榇蟛糠炙紟в刑鹚嵛叮副緛砭退?,吃了水果?huì)更酸,當(dāng)然不舒服。
建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜,比如:苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜(這些蔬菜可以制約胃酸形成)等之后,可以適量吃些水果,但一定要適可而止。
胃酸過多吃什么好?
牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固,增強(qiáng)骨質(zhì)。
生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。
不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
胡蘿卜
性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
胃酸過多的原因:
引起胃酸過多的原因主要有以下幾個(gè)方面:
(1)壁細(xì)胞的反應(yīng)性增高或總數(shù)增多。即使壁細(xì)胞總數(shù)正常,也可因高胃酸分泌損傷粘膜。
(2)十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時(shí),也可導(dǎo)致胃酸及胃泌素的分泌增高。
(3)與遺傳有關(guān)的體質(zhì)因素。
(4)胃粘膜壁細(xì)胞長(zhǎng)期遭受刺激、興奮。
胃酸應(yīng)該如何預(yù)防?
1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒, 生冷等對(duì)胃的損害。
3、飲食以清淡為主,同時(shí),要注意飲食衛(wèi)生,生吃瓜果要洗凈,不吃變質(zhì)食物。
4、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放松精神,保持平和心態(tài)。另外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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