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      胃熱吃什么食物調(diào)理

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

        胃熱是常見(jiàn)的上火癥狀,很多人都想知道胃熱吃什么調(diào)理。其實(shí)很簡(jiǎn)單的,生活中很多食物有降火功效,夏季胃上火時(shí)食用很好。那么,胃熱吃什么調(diào)理?下面推薦7種食物,不妨試試。

        一、胃熱吃什么調(diào)理

        1、西瓜

        這個(gè)食療是大家最喜歡的,而且是最簡(jiǎn)單的,如果大半個(gè)西瓜吃進(jìn)去,基本上胃火可以降一半。西瓜除了可以正常吃以外,還可以把西瓜的皮去掉,留西瓜的偏白的那一點(diǎn)和紅的那一點(diǎn),紅白之間這一塊,清胃火是最好的。可以用刀切成絲,稍微放點(diǎn)鹽,拌一拌就可以吃了。

        2、甘蔗

        甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機(jī)酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物資,同時(shí)它味甘性涼,對(duì)緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。感覺(jué)胃火旺盛的朋友,來(lái)一段汁水豐富的甘蔗吧。如果覺(jué)得麻煩,也可用榨汁機(jī)將其榨汁,每天一杯,胃熱癥狀即可有效緩解。

        3、西紅柿

        西紅柿味甘、酸,性微寒,入肝、胃、肺經(jīng)。西紅柿有生吃熟吃?xún)煞N不同的食療作用。生西紅柿含大量的維生素C,具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒和增進(jìn)食欲的功效。生吃西紅柿,對(duì)胃熱口渴,食欲不振有輔助食療作用。

        4、南瓜

        黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目,還是養(yǎng)胃佳品。南瓜“性溫,味甘,入脾胃經(jīng)”,中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功效,對(duì)脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。

        5、綠豆粥

        古籍記載,綠豆味甘性寒,入心、胃經(jīng),消腫下氣,壓熱解毒。在炎炎酷暑,人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥,放涼之后食用,清涼解暑,即使在三伏天也讓人感覺(jué)舒服很多。感覺(jué)胃火大的朋友,不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。

        6、石斛

        石斛性寒,味甘淡、微咸,歸胃、腎,肺經(jīng),具有益胃生津,滋陰清熱的功效。善于治療胃陰虛合并有內(nèi)熱的舌紅口干、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長(zhǎng)期大量飲用,通常以每周一次,每次10~15克為宜。

        7、麥門(mén)冬

        麥門(mén)冬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且利于腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門(mén)冬粥,卻有去胃火,調(diào)理腸胃,清心等多種保健功效。值得注意的是,凡脾胃虛寒泄瀉,胃有痰飲濕濁及暴感風(fēng)寒咳嗽者均忌服麥冬。

        二、胃熱怎么調(diào)理

        1、忌辛辣食物

        俗話說(shuō)的好預(yù)防勝于治療,胃火大多半是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致,例如辛辣食物,酗酒,都會(huì)助火生熱,使得胃火旺盛,平時(shí)我們盡量避免使用辛辣食物,這樣就可能降低胃火。

        2、食療去火

        有些食物會(huì)導(dǎo)致胃火上升,同樣有些食物一樣可以幫助我們降低胃火,例如綠豆粥就能幫我們降低胃火,綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。

        3、補(bǔ)充水分

        俗話說(shuō)的好,水火不容,可見(jiàn)水對(duì)火是有克制作用的,當(dāng)你感覺(jué)自己胃火大的時(shí)候,可以多喝水,喝水不但能夠解決胃火大的問(wèn)題,還能解決其他很多問(wèn)題,要不怎么有“白開(kāi)水治百病”的說(shuō)法。

        4、保證睡眠質(zhì)量

        身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致上火,再加上睡眠質(zhì)量不好,更會(huì)火上加火,每天要注意睡覺(jué)時(shí)間,身體在休息的時(shí)候也是排毒的時(shí)候,如果此時(shí)休息不好影響身體排毒,會(huì)使得毒素殘留體內(nèi),導(dǎo)致身體上火,所以保證睡眠質(zhì)量很重要。
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