胃酸過多早餐吃什么好
胃酸過多早餐吃什么好
胃酸過多會有燒心、反胃、泛酸的現(xiàn)象,讓人感覺很不舒服,這個時候要注意飲食、避免加重病情,那么,胃酸不能吃什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
胃酸高不能吃什么
1、少吃鹽
可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯(lián)系,感覺這二者沒有什么關(guān)聯(lián)。其實有一項研究發(fā)現(xiàn),鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃,也是造成胃酸過多的一個重要原因。鹽在生活中都被看成調(diào)味料,同時還能為人體提供一些營養(yǎng)物質(zhì)——氯、鈉,氯和鈉能夠調(diào)節(jié)滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之一,所以,當(dāng)我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候,也會導(dǎo)致胃液分泌過多,出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象,因此,容易胃酸的人日常要少吃鹽。
2、不吃酸性食物
這個道理很好理解,胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的,想要緩解胃酸當(dāng)然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、蘋果等。
3、禁喝濃茶
中國人很喜歡喝茶,飯后、閑暇時都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響,它會讓我們的胃酸分泌變多,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,喝茶無疑會加重胃酸癥狀,導(dǎo)致胃痛,如果在吃藥后喝茶,會讓藥效降低。
4、不要吃排氣食物
如果你胃酸過多,再吃排氣食物的話,破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象,是很嚴(yán)重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。
5、不要吃生冷食物
無論你是否有胃病,生冷的食物對胃部都是有刺激性的,每位醫(yī)生都會告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣,胃酸過多的患者要多吃溫和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生魚等食物。
6、不要喝碳酸飲料、酒
碳酸飲料的酸性都是很強(qiáng)的,喝酒也傷胃,有些酒就是酸性的,特別是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。
7、少吃油膩的食物
油膩的食物脂肪多,而過多的攝入脂肪,會刺激膽囊收縮和分泌,延緩胃排空,讓胃酸加重,所以,日常要清淡飲食。
8、少吃甜食
甜食也讓胃液分泌變的更旺盛,日常要少吃,女生愛吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過多的時候都要克制少吃。
胃酸不能吃什么?上面為大家做出了介紹,胃酸過多的患者一定要了解,少吃刺激、辛辣的食物,清淡飲食,少食多餐,要保證避免饑餓。
胃酸燒心是什么
由于胃酸分泌過多或?qū)ξ杆岙惓C舾卸鸬募膊?,叫做酸相關(guān)性疾病。過多的胃酸刺激胃部,使上腹胃部產(chǎn)生燒灼樣感覺,即是我們通常所說的“燒心”。酸相關(guān)性疾病是一類較常見的消化道疾病,包括胃炎、消化道潰瘍、胃食管反流病等多種疾病。
“燒心”只是一種癥狀,而掩藏在其后的疾病,如果放任不管,就會對身體健康造成危害。食物通常是燒心癥狀的“觸發(fā)器”。如果吃得過飽,胃和食管間的瓣膜就會放松,將胃酸推入食管。有燒心癥狀的人不必固定每天三餐,多分幾次,減少每次的食物攝入量即可,另外,最后一餐不要離入睡時間太近。
幾種可以防止胃酸燒心的食物
1、蘆薈
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果,是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效,有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出,蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
2、燕麥
富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥,能“撫慰”胃部,并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分,有助緩解燒心癥狀。
3、豆類
豆類可緩解燒心?!赌c道》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道,從而防止燒心,減輕胃部不適。
4、黃芥
少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡,因為黃芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黃芥末,即可緩解燒心。
5、豆腐
肉類脂肪含量高、消化時間長,是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。
6、甘草茶
根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方,對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生長。
7、小蘇打水
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發(fā)生反應(yīng),即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導(dǎo),小蘇打水只能少量攝取,過多恐怕會傷及胃壁,造成損傷。
8、姜
姜有助消化,緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣,可用來泡水喝,也可做湯時放一些姜末。
9、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。
10、香菜
和姜一樣,香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。
11、口香糖
口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一,美國維克森林大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”,在中和的過程中升高食道及咽部pH值,從而中和逆流的胃酸,減緩燒心的感覺。
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