寶寶吃什么補充維生素c
寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,一定要保證營養(yǎng)的充足,所以有些媽媽會給孩子準(zhǔn)備了營養(yǎng)素,比如維生素c。那么寶寶每天要補充多少維生素c呢?寶寶補充維生素該吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
寶寶服用維生素c的好處
我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c,如果孩子的飲食及營養(yǎng)健康的話,那么一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因為維生素c是水溶性的物質(zhì)容易分解,因此也不能在體內(nèi)儲存。所以為了孩子的健康發(fā)育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。
維生素c對兒童的發(fā)育有很好的幫助,比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長,孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強寶寶對外界環(huán)境的應(yīng)激能力,提高自身免疫力。并且還可以減弱對很多物質(zhì)的過敏反應(yīng)。如果孩子腸胃不好,消化功能較弱。每天服用維生素c那么就可以幫助寶寶促進新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,這樣也保護了腸胃的健康。
雖然說維生素c對寶寶對兒童的發(fā)育有很好的幫助作用,不過自己家的孩子具體要服用多少維生素c還需要根據(jù)孩子的綜合情況來判斷。如果孩子容易生病,經(jīng)常會出現(xiàn)感冒等疾病的話,那么證明孩子缺乏維生素c,這時可以給孩子服用兒童維生素c來補充營養(yǎng)。
寶寶需要多少維生素C
和其它哺乳動物不同,人類無法靠自身合成維生素C,因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無法儲存維生素C,因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會降低。
對于1歲以內(nèi)的寶寶來說,他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意,在寶寶滿6個月添加輔食以后,寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食,這時候就需要為寶寶準(zhǔn)備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。
由于寶寶的身體是無法儲存維生素C的,因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物,而應(yīng)該按照少量多次的原則來為寶寶準(zhǔn)備維生素C食物。
寶寶補充維生素c吃什么好
蘿卜葉湯
適合年齡:3-6個月
原料:蘿卜葉少量
做法:
1、將成人吃的蘿卜上的葉子留下,洗凈。
2、鍋中加入少量的水,煮沸。
3、放入蘿卜葉,煮熟后將湯盛出,放至溫?zé)?,可以喂給寶寶。
營養(yǎng)提示:
蘿卜葉中含有大量的維生素C,做成湯給小寶寶吃,是很好的食物。待寶寶大些后,可以連菜葉帶湯一起吃。
蔬菜水果沙拉
適合年齡:1歲以上
原料:黃瓜、胡蘿卜、橘子、蘋果、草莓、菠蘿各少量。
配料:沙拉醬
做法:
1、把這些果蔬洗凈,切成小塊。
2、將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中,寶寶用勺子舀著,就可以食用。
營養(yǎng)提示:
這些蔬菜、水果中含有大量的維生素C,讓寶寶生吃,可以避免維生素C的流失。