維生素D對孩子有哪些好處呢?富含維生素D的食物有哪些呢?寶寶要補充維生素D到什么年齡呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶補魚油和補鈣需要補到什么時候呢？

　　其實這種說法是不大正確的。藥師冀連梅說，國內(nèi)兒科醫(yī)生推薦給寶寶們常規(guī)補充的其實是魚肝油而不是魚油。魚油是指DHA之類的補充劑，而魚肝油是維生素A和維生素D的合劑。歐美兒科專家推薦寶寶們常規(guī)補充是維生素D，他們不推薦補充維生素A，因為他們認為維生素A攝入過多會增加心血管疾病以及肝損傷的風險。而且國外兒科醫(yī)生也不推薦嬰幼兒補鈣，因為嬰幼兒的母乳等乳制品含鈣已經(jīng)足夠。所以在推薦幼兒補充維生素D是國內(nèi)外兒科醫(yī)生一致認同的。那么為什么維生素D對人體這么重要呢?不同的人需要多少維生素量呢?寶寶該如何補充維生素D呢?

　　維生素D是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)的主要因素，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。給小兒補充適當?shù)木S生素D，可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，所以能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。

　　維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。

　　除了從食物中和魚肝油中獲得維生素D以外，人體皮膚里有一種稱為17———脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽光照射可以轉(zhuǎn)變成維生素D，故多曬太陽也可以預(yù)防軟骨病。

　　新生兒滿月后，應(yīng)當?shù)綉敉膺m當曬太陽，并且給予服用維生素D制劑，每日400-800單位，并適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素D注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次?？诜c注射均有防治軟骨病的作用。

　　兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素D，可以停用維生素D制劑。

　　根據(jù)美國研究所的數(shù)據(jù)，人體每日能忍受的維生素D的最大量也因年齡而不同：0-6月的嬰兒每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的嬰兒每日能耐受的最大量是1500iu，1-3歲兒童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8歲兒童每日能耐受的最大量是3000IU，9歲以后兒童每日能耐受的最大量是4000IU。有記載成人維生素D中毒的量是每日服用6萬IU，由此可見，維生素D是相對安全的營養(yǎng)補充劑，不太容易過量中毒。

　　藥師冀連梅說，維生素D屬于脂溶性維生素，因此建議隨餐服用，食物中的油脂能存進它的吸收。目前國內(nèi)嬰幼兒維生素D補充劑多位軟膠囊的形式存在，需要剪開膠囊將維生素D擠到小勺里，然后用勺一點點喂給孩子吃。有的說明書可能會建議直接擠進嬰兒嘴里，我不推薦這樣做，因為萬一家長沒拿穩(wěn)，膠囊殼很容易掉進孩子嘴里，玩萬一堵在氣道里會引起窒息。也有的家長圖省事，直接把膠囊的維生素D擠進奶瓶和配方奶一起喂，這種做法我也不推薦，因為脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全劑量的維生素D。

　　為什么維生素D對寶寶很重要?

　　維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。

　　寶寶如果攝入維生素D不足會發(fā)生什么?

　　如果寶寶維生素D攝入不足會導(dǎo)致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻(X型腿)，膝內(nèi)翻(O型腿)。

　　哪些寶寶容易缺乏維生素D?

　　如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，或母乳喂養(yǎng)與配方奶混合喂養(yǎng)的寶寶，盡管母乳中其它營養(yǎng)成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現(xiàn)維生素D缺乏：

　　早產(chǎn)的寶寶;很少外出，接觸陽光少的寶寶;深色皮膚的寶寶;喝奶少的寶寶;有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

　　家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D?

　　直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

　　寶寶需要補充多少維生素D?

　　專家推薦寶寶從出生后數(shù)天就可以補充維生素D400至600個單位，至于寶寶需要補充多少維生素D，什么時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫(yī)生商量后再決定，因為寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。

　　需要檢測寶寶的維生素D水平嗎?有無檢測手段?

　　一般情況下是沒必要檢測的，醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內(nèi)維生素D的水平。

　　富含維生素D的食物有哪些?

　　我們所需要補充的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來源于動物性食物。