受近期高溫天氣影響，南充全市中小學(xué)(含幼兒園、中職學(xué)校)2024年秋季學(xué)期延期開學(xué)，那么2024年四川南充市秋季開學(xué)延期至什么時(shí)候呢?以下是小編整理的一些關(guān)于2024年四川南充市秋季開學(xué)延期，僅供參考。

2024年四川南充市秋季開學(xué)延期

8月28日，南充市教育和體育局發(fā)布通知，近期南充市持續(xù)高溫，南充市氣象局已連續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號。為確保廣大師生身體健康和生命安全，經(jīng)研究決定，全市中小學(xué)(含幼兒園、中職學(xué)校)2024年秋季學(xué)期延期開學(xué)，駐市高校按省教育廳通知執(zhí)行。

9月7日-8日學(xué)生報(bào)到注冊，9月9日正式行課。全市中小學(xué)本學(xué)期教學(xué)時(shí)間順延一周。

具體開學(xué)時(shí)間

9月7日-8日學(xué)生報(bào)到注冊，9月9日正式行課。全市中小學(xué)本學(xué)期教學(xué)時(shí)間順延一周。

高溫防暑注意事項(xiàng)

1、不宜多吃冷食

炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

2、洗冷水澡“降溫”是誤區(qū)

很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。

正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣欤以『髸屓烁杏X通體清爽。

3、電風(fēng)扇、空調(diào)等制冷工具別吹過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。

很多人認(rèn)為，在高溫天氣，室內(nèi)空調(diào)開得越低越舒服?？墒聦?shí)上，空調(diào)開得過低，會使室內(nèi)室外溫差過大，容易中暑。

4、在密封的室內(nèi)潑水降溫不科學(xué)

很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫。事實(shí)上，用潑水的方法，的確會使水汽蒸發(fā)，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時(shí)，室內(nèi)氣溫會暫時(shí)下降。但是，如果室內(nèi)通風(fēng)透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，就會使室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時(shí)間稍長，室內(nèi)氣溫又會上升，這時(shí)，就會使人感到室內(nèi)更悶熱，從而引發(fā)中暑。

此外，由于夏季溫度高，水分蒸發(fā)快，室內(nèi)的細(xì)菌和塵埃隨著水汽進(jìn)入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。

5、保持必要的午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。

6、切記不用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等冰凍飲料成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。

7、口渴不宜急飲

夏天出汗較多，一下子喝進(jìn)很多水，會增加心臟的負(fù)擔(dān)，使得血液濃度下降，甚至?xí)霈F(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。夏天補(bǔ)水不能等到渴了才喝，而且渴極了應(yīng)先喝少量的水，過一會兒再喝。

8、注意飲食搭配適當(dāng)

少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多飲水或清熱飲料如綠茶、桑菊沖劑等，保證足夠的有效循環(huán)量，達(dá)到活血化瘀，清火排毒的目的。

9、中暑后應(yīng)該喝淡鹽水或者鮮果汁，而不是大量白開水。

很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時(shí)喝白開水可以補(bǔ)充水分，但是，人在失水狀態(tài)下，喝下太多的白開水，就會產(chǎn)生“排出去”的反應(yīng)，結(jié)果反而又回到失水狀態(tài)。正確的做法，應(yīng)該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。

10、大量喝綠豆湯、涼茶需謹(jǐn)慎

為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

11、不宜坐木，不宜夜晚露宿

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

12、不要防曬霜太厚或涂滿清涼油

很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實(shí)，這些做法不僅不防暑，反而會導(dǎo)致人中暑。

分析認(rèn)為，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導(dǎo)致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。

13、不要戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。

因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳。切勿為了圖好看而選擇顏色過深或過淺的太陽鏡。

14、不是顏色淺的衣服既散熱又涼快

從衣服的顏色上，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。如果是在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少。

此外，選購衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>

15、不要樂觀相信夏季多出汗能減肥

天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?

真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。