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      奶白菜湯的做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

        白菜同鮮菇,冬菇,火腿,蝦米,肉,栗子等同燒,可以做出很多特色風(fēng)味的菜肴。你了解奶白菜湯的做法嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦奶白菜湯的做法。

        奶白菜湯的食材準(zhǔn)備

      • 主料
      • 番茄

        1個(gè)
      • 奶白菜

        50g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 蔬之鮮

        適量
      • 紫菜

        適量
      • 適量

        奶白菜湯的具體做法步驟

        1.番茄去皮切塊,奶白菜洗凈切段,蔥切片

        2.鍋內(nèi)放油,放入蔥炒香

        3.放入奶白菜炒軟

        4.放入番茄翻炒

        5.倒入剛燒開(kāi)的水一碗

        6.一個(gè)雞蛋打散,倒入鍋中

        7.待蛋液浮起后,調(diào)入鹽和蔬之鮮,撒上紫菜,即可食用

        白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        1.大白菜的水份含量約95%,而熱量很低。

        2.一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過(guò)食用足量的大白菜來(lái)獲得更多的鈣。

        3.大白菜中,鐵,鉀,維生素A的含量也比較豐富。

        4.白菜含有豐富的粗纖維。


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