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      炒肉的做法有哪些

      時間: 陳嘯1069 分享

      炒肉的做法有哪些

        肉類含存豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素、礦物質(zhì),是人類的重要食品。你知道炒肉做法有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編向大家介紹一下炒肉做法。

        炒肉做法一:辣椒炒肉

        材料

        豬前腿瘦肉,湖南辣椒(最好是俗稱雞腸子辣椒的那種 ), 肥肉少許,蒜,

        醬油,鹽,味精,菜籽油

        做法

        1、瘦肉切片用鹽、醬油稍微入味。辣椒切片,蒜子拍松。

        2、爆香肥肉和蒜子,炒瘦肉、辣椒等調(diào)味即可。

        小訣竅

        1、簡單爆炒、迅速調(diào)味出鍋就好了,這才是真訣竅。

        2、不要又是勾芡又是腌漬的,辣椒炒肉越是弄得復(fù)雜越不是那個味道。

        炒肉做法二:農(nóng)家小炒肉

        材料

        瘦豬肉150克、帶皮五花肉100克、尖椒4根、大蒜8瓣、鹽6克、黃酒5ML、老抽5ML、生粉適量

        做法

        1、五花肉、瘦肉、大蒜切片,尖椒切條。

        2、瘦肉加鹽、雞精、黃酒、老抽、生粉抓勻,腌制5分鐘。

        3、涼鍋放油,燒至六成熱時,入五花肉不斷翻炒,煸出其肥油。

        4、五花肉煎至黃色時,放入尖椒和蒜片,繼續(xù)翻炒。

        5、加少許鹽調(diào)味,入瘦肉,翻炒片刻出鍋。

        炒肉做法三:湖南小炒肉

        材料

        五花肉,尖椒,蒜片

        做法

        1、選較香辣的青尖椒切滾刀片,豬肉帶肥前腿肉分肥瘦分別切片,蒜切片。

        2、鍋熱較多的油,下蒜片、青椒片、肥肉片炒香,并不斷翻炒,直到青椒表面呈微微虎皮狀。加入肉片,調(diào)鹽、老抽、生抽、雞精,大火快炒出鍋。

        小訣竅

        肉的時間不易過老或過嫩。

        肉類飲食禁忌

        肉類+茶飲,易產(chǎn)生便秘

        1、茶葉中的鞣酸會與肉類中的蛋白質(zhì)結(jié)合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使我們的腸道內(nèi)蠕動變慢,延長糞便在腸道停留的時間,容易造成便秘。

        2、因為鞣酸蛋白質(zhì)雖然會讓腸子蠕動變慢,但是飲食中的其他物質(zhì),例如膳食纖維卻會刺激腸道蠕動。營養(yǎng)師認(rèn)為:鞣酸會讓人體的蛋白質(zhì)吸收力變差,所以平時蛋白質(zhì)就攝取不足的人,建議盡量不要在吃飯中間或吃飯后馬上喝濃茶,如果可以的話,間隔1小時至2小時再喝。另外,濃茶中的單寧會阻礙我們吸收鐵質(zhì)。單寧會和存在植物中的非血基質(zhì)鐵結(jié)合,成為不可溶解的復(fù)合物,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收,素食者要多加注意。

        3、禁忌:心臟病者不能多吃。

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